El ejercicio es bueno para todos, pero en las personas con osteoartritis es vital mantener la movilidad articular.
Filosóficamente, el dolor es un regalo valioso de la naturaleza, es una señal que nos dice que algo no está bien en nuestro cuerpo. Los pacientes con artrosis cuando sienten dolor articular al moverse, limitan sus actividades y en consecuencia el movimiento articular. Por aberrante que parezca, sin ser masoquista hay que ir en contra de este instinto y mantener la movilidad para evitar la rigidez articular que condiciona la enfermedad.
El ejercicio y la actividad física se encuentran entre los mejores tratamientos para controlar los síntomas de la osteoartritis, especialmente para el alivio del malestar y el dolor asociados con la enfermedad.
Un plan de ejercicios puede ser tan simple como aumentar el nivel de actividad física en tu vida diaria, como sacar al perro a pasear, tomar una clase de baile no demasiado extenuante o caminar un poco más de lo habitual.
Si desea realizar actividades o ejercicios más específicos, busque el consejo profesional de un fisioterapeuta o un profesional de la actividad física, su recomendación garantizará que los ejercicios sean los adecuados para el alivio de los síntomas sin poner en peligro el control de la enfermedad ni acelerar su desarrollo. .
Los programas de ejercicio deben tener como objetivo fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones afectadas por la osteoartritis.
Los músculos fuertes apoyan y alivian mejor la presión de las articulaciones dolorosas, mejoran el equilibrio y disminuyen la sensación de inseguridad.
Se ha demostrado que el tai chi y el yoga son eficaces para mejorar el tono muscular, la flexibilidad y la densidad ósea. Los ejercicios de fortalecimiento muscular se pueden realizar con la ayuda de pesas o mancuernas, bandas de resistencia o simplemente con el peso corporal. Los ejercicios acuáticos, conocidos como aquaeróbicos, también pueden beneficiarlo. Hacer ejercicio en el agua elimina la presión de las articulaciones doloridas. Caminar en el agua contra la resistencia de la misma ayuda a fortalecer los músculos y quemar calorías, muy importante en un plan de ejercicios para adelgazar.
Caminar a paso ligero, andar en bicicleta y nadar son actividades aeróbicas que tienen varios beneficios, además de aliviar la presión sobre las articulaciones durante el ejercicio, quemar calorías y mantener la aptitud cardiorrespiratoria.
Sea persistente. Sobre todo, no pierdas el entusiasmo.
WASHINGTON – Una batalla primaria que alguna vez no se vio finalmente está comenzando a enfocarse: Ron DeSantis está luchando contra Donald Trump.
Après des mois passés à repousser les attaques fréquentes de Trump, DeSantis a profité de la tournée post-annonce de cette semaine dans les premiers États du concours pour applaudir le favori qui a élargi son avance sur le gouverneur de Floride et d’autres candidats républicains estos últimos meses.
«Creo que su conducta, que ha estado haciendo durante años, creo que es una de las razones por las que ahora no está en la Casa Blanca», dijo DeSantis al locutor de radio Jack Heath en una gira por New Hampshire, sitio del primer republicano. primario. .
Durante meses, Trump se ha ofendido poco con DeSantis y otros candidatos republicanos, la mayoría de los cuales no quieren alienar a su gran masa de votantes de base.
Ahora está encendido, al menos en lo que respecta a DeSantis. Lo hizo muy visible en una serie de éxitos de programas de entrevistas después de su anuncio y los viajes de esta semana a Iowa, New Hampshire y Carolina del Sur, los estados que albergarán las primeras contiendas de delegados republicanos en 2024. .
Trump también dejó en claro que mantendría una postura agresiva contra cualquier candidato que se atreva a criticarlo, especialmente DeSantis, quien es su competidor más cercano en una variedad de encuestas republicanas.
Cuando se le preguntó sobre el tamaño del campo republicano, Trump le dijo al presentador de Fox News, Sean Hannity: «Eso es algo bueno, ¿no? Creo que es bastante bueno. Pero no creo que importe. No sé por qué la gente lo hace».
Ayuntamiento de Donald Trump en Iowa: ataques contra Ron DeSantis, Joe Biden y cargos penales
DeSantis descarga sobre Trump después del anuncio de la campaña de 2024: «Hoy es un tipo diferente»
DeSantis: contragolpe
Antes de convertirse oficialmente en candidato, DeSantis evitó responder a las frecuentes críticas de Trump, llamándolas «ruido de fondo» y diciendo que estaba concentrado en su trabajo como gobernador de Florida.
Ahora que está en la carrera por quedarse, DeSantis dijo que no tenía más remedio que responder a Trump cuando se le preguntó.
“Escuchen, voy a responder a los ataques”, dijo DeSantis a los periodistas en Iowa. «Voy a contraatacar y voy a luchar por eso».
DeSantis es más reticente sobre Trump en el muñón. Como hizo durante la «campaña invisible» a principios de este año, no menciona a Trump por su nombre en los discursos de campaña, sino que hace referencias negativas a su historial y estatus legal.
Por ejemplo, DeSantis dice que necesitará dos mandatos, ocho años, en la Casa Blanca para abordar completamente los problemas creados por la burocracia y el gran gobierno. “Realmente se necesitan dos mandatos como presidente para poder terminar este trabajo”, dijo DeSantis en el discurso de campaña que repitió a lo largo de su reciente viaje.
El riff de «dos mandatos» también se refiere al hecho de que Trump, que ya cumplió un mandato como presidente, solo podría ocupar el cargo durante cuatro años si es reelegido en 2024; la Constitución limita a los presidentes a sólo dos mandatos.
¿Trump está poniendo al Partido Republicano en peligro de una barrida?
DeSantis también lamentó una «cultura de la derrota», una referencia al hecho de que a Trump y su movimiento MAGA («Make America Great Again») les ha ido peor en tres elecciones nacionales consecutivas.
DeSantis también hizo referencias sutiles a las luchas internas y el caos que marcaron la presidencia de Trump, así como a las investigaciones que se ciernen sobre el expresidente.
“Si nos distraemos, si permitimos que la elección se trate de otra cosa que no sean los fracasos de Biden… entonces corremos el riesgo de ver una barrida demócrata en 2024”, dijo DeSantis en su discurso de campaña.
Trump: Siempre al ataque
El enfoque de campaña de Trump ha sido todo menos sutil y se ha intensificado desde que DeSantis comenzó a devolver el golpe.
Durante meses, lanzó un flujo constante de ataques contra el historial y la personalidad de DeSantis. La semana pasada, Trump cuestionó el uso constante de DeSantis de la palabra «despertar», a pesar de que también usó el término para criticar los programas destinados a promover la diversidad y la inclusión en empresas y escuelas.
Trump se ha burlado de DeSantis por haber desempolvado a un reportero e incluso por la pronunciación de su nombre, diciendo que el candidato a veces lo llama «Dee-Santis» y otras veces «Duh-Santis».
DeSantis describió la búsqueda como «ridícula» y «tonta» y respondió: «Escucha, ¿cómo se pronuncia mi apellido? Ganador.
La versión de Trump de «despertar»:El expresidente Donald Trump ha dicho que no le gusta el término «despertar». Esto es lo que eso significa.
Trump ha sido bastante cortés con los detractores que se han mostrado reacios a criticarlo, un grupo que incluye a la exgobernadora de Carolina del Sur, Nikki Haley, y al actual senador estadounidense de Carolina del Sur, Tim Scott. También fue respetuoso con el exvicepresidente Mike Pence, de quien se espera que anuncie su candidatura de 2024 la próxima semana.
El favorito ha sido venenoso para los oponentes que lo han enfrentado, ya sea DeSantis o los tiros lejanos Chris Christie y Asa Hutchinson.
Dura lucha para los rivales de Trump
DeSantis y otros republicanos que se postulan contra Trump tienen mucho trabajo por delante: disfruta de grandes ventajas en las encuestas en este momento.
Patrick Murray, director del instituto de encuestas independientes de la Universidad de Monmouth, dijo que «DeSantis comenzó a tomarlo», mientras que la mayoría de los otros candidatos «eran bastante indiferentes, un toque ligero».
«Ninguno de ellos está marcando una diferencia en la carrera en este momento», dijo Murray.
Según una encuesta de la Universidad de Monmouth esta semana, el 43% de los votantes alineados con el Partido Republicano e inclinados nombraron a Trump como el candidato que les gustaría ver como candidato republicano en 2024.
Solo el 19% nominó a DeSantis, frente al 39% en una encuesta similar en diciembre.
«DeSantis perdió terreno incluso antes de salir de la parrilla de salida», dijo Murray. «Los votantes republicanos aún lo aman, pero no han escuchado un argumento convincente de por qué sería la mejor opción del partido».
Acusaciones
La dinámica de la campaña podría cambiar si Trump enfrenta más acusaciones, aunque también podrían cambiar a su favor.
Los números de Trump en realidad aumentaron después de que un gran jurado en Nueva York lo acusara de tratar de ocultar pagos de dinero silenciosos a dos mujeres.
El expresidente sigue bajo investigación en otros tres frentes: su manejo de documentos clasificados, sus esfuerzos para revertir su pérdida de Georgia ante Biden en las elecciones de 2020 y su posible culpabilidad por la insurgencia del 6 de enero de 2021.
Más acusaciones podrían hacerlo más fuerte, dijo Murray, ya que a muchos republicanos les molesta lo que ven como un intento demócrata de derribar a Trump a través del sistema judicial.
“La mayor parte del apoyo de Trump se basa en la política de quejas”, dijo Murray. «Nada de política».
Mientras atacaba a DeSantis, Trump también trató de convencer a los votantes de que todas las investigaciones son políticas, sentando las bases para defenderse de futuras acusaciones.
“Tiene que ver, más que cualquier otra cosa, con tratar de interferir en las elecciones”, dijo Trump a Hannity.
5 veces que Ron DeSantis le dio fuertes golpes a Donald Trump durante su campaña en Iowa esta semana
¿Debates?
Una mejor oportunidad para DeSantis podrían ser los debates, si Trump asiste.
El expresidente ha insinuado que podría saltarse los debates republicanos porque no tiene sentido aparecer en el escenario con oponentes cuando está tan adelantado.
Los debates le darían a DeSantis su mejor oportunidad para establecer los contrastes con Trump que recién está comenzando a establecer en la campaña electoral.
Los debates tendieron a beneficiar a Trump durante la campaña de 2016, ya que los opositores se mostraron reacios a atacarlo.
Esta vez, la consultora política republicana Liz Mair dijo que DeSantis en los últimos días «atacó a Trump más que a cualquier candidato que no fuera Carly Fiorina o Rand Paul en los primeros meses de la contienda de 2016».
El enfoque de DeSantis fue «bastante bueno para esta etapa del concurso», dijo Mair. «Sin embargo, necesita encontrar algunas barbas realmente buenas para los debates».
Los republicanos planean celebrar un primer debate el 23 de agosto en Milwaukee, el sitio de la convención de nominación republicana de 2024.
Todavía temprano
Todo esto se desarrollará durante algún tiempo.
El gobernador de New Hampshire, Chris Sununu, otro candidato potencial, le dijo a Fox News esta semana que «todavía estamos a meses del primer debate», y mucho menos de la votación real.
«Todavía estamos esperando ver quién puede lanzar un golpe y recibir un golpe», dijo, «quién puede ganarlo en la cancha, de puerta en puerta».
Las autoridades estadounidenses han revisado alrededor de 800 informes misteriosos de objetos voladores no identificados recopilados durante décadas, pero solo una pequeña fracción no tiene explicación, según un panel de investigadores.
La NASA creó el panel el año pasado para explicar su trabajo en lo que llama fenómenos anómalos no identificados (UAP).
Los UAP se definen como avistamientos «que no pueden identificarse como aeronaves científicamente conocidas o fenómenos naturales».
El panel celebró su primera reunión pública el miércoles.
Aquí hay algunos momentos reveladores.
Muchos avistamientos pueden explicarse, otros siguen siendo un misterio.
“Tenemos de 50 a 100 informes nuevos cada mes”, dijo Sean Kirkpatrick, director de la Oficina de Resolución de Anomalías de Todos los Dominios (AARO), que forma parte del Departamento de Defensa de EE. UU.
Pero dijo que el número de esos avistamientos que son «probablemente realmente anómalos» es del 2% al 5% de la base de datos total.
En un momento durante la audiencia, un video tomado por un avión naval sobre el oeste de los Estados Unidos mostró una serie de puntos moviéndose en el cielo nocturno. El avión militar no pudo interceptar el objeto, que resultó ser un avión comercial que se dirigía a un aeropuerto importante.
Otros avistamientos son más misteriosos.
La confidencialidad limita las investigaciones de la NASA
Kirkpatrick también señaló que las preocupaciones por la privacidad limitan las investigaciones de la agencia.
“Podemos apuntar el dispositivo de recolección más grande del mundo a cualquier lugar que queramos”, dijo.
“Gran parte de lo que tenemos está alrededor de los Estados Unidos continentales”, agregó. «A la mayoría de la gente… no le gusta que apuntemos todo nuestro dispositivo de recolección a su patio trasero».
subtítulos de vídeo,
Ver: Un ovni potencial era en realidad un globo de Bart Simpson
Microondas e ilusiones ópticas
Los datos relacionados con UAP a menudo son difíciles de interpretar y pueden sesgarse fácilmente.
David Spergel, presidente del equipo UAP de la NASA, mencionó un estallido de ondas de radio captadas por investigadores en Australia.
«Tenían una estructura realmente extraña. La gente no podía darse cuenta de lo que estaba pasando. Entonces empezaron a notar que muchos de ellos se apiñaban alrededor de la hora del almuerzo», dijo.
Resultó que los instrumentos sensibles utilizados por los investigadores recogieron señales de un microondas utilizado para calentar sus almuerzos.
Scott Kelly, exastronauta y piloto con décadas de experiencia, contó la historia de una ilusión óptica.
Él y su copiloto volaban cerca de Virginia Beach y su colega «estaba convencido de que habíamos sobrevolado un OVNI».
«No lo vi. Nos dimos la vuelta, fuimos a mirarlo, resultó ser Bart Simpson, una pelota».
El estigma y el acoso obstaculizan la investigación
Los pilotos comerciales son muy reacios a reportar avistamientos, dijo Spergel, debido al estigma que rodea a los platillos voladores.
«Uno de nuestros objetivos es eliminar el estigma», dijo, «porque se necesitan datos de alta calidad para responder preguntas importantes sobre las UAP».
Y algunos científicos han sido acosados en línea por su trabajo en el campo.
“El acoso solo agrava el estigma del dominio UAP, lo que impide significativamente el proceso científico y desalienta a otros a estudiar este importante tema”, dijo el científico jefe de la NASA, Nicola Fox.
Nueva era de transparencia
Una de las razones por las que la reunión del miércoles es tan notable es el cambio de enfoque de la NASA. La agencia espacial ha pasado décadas desacreditando los avistamientos de ovnis.
Al final de la audiencia, el jurado respondió preguntas del público. Uno era «¿Qué esconde la NASA?»
Dan Evans de la NASA respondió que la agencia está comprometida con la transparencia. «Es por eso que estamos aquí en vivo en la televisión hoy», dijo.
subtítulos de vídeo,
Informe OVNI: ¿Creen los estadounidenses que hay algo ahí fuera?
Los votantes del segundo distrito del Congreso de Utah votarán en una elección especial a finales de este año.
(Trent Nelson | The Salt Lake Tribune) Los representantes Chris Stewart y Gayle Ruzicka en la noche de las elecciones del Partido Republicano de Utah en el Hyatt Regency en Salt Lake City en noviembre de 2022. Se espera que Stewart renuncie al Congreso esta semana.
| 30 de mayo de 2023, 21:13
| Actualizado: 31 de mayo de 2023, 02:03
La explosiva noticia de que el representante de EE. UU. Chris Stewart planea renunciar a su escaño en el Congreso agrega intriga inesperada a las elecciones municipales de 2023. Cuando llegue ese anuncio, posiblemente tan pronto como el miércoles, significa que los votantes de Utah no solo podrían votar en las elecciones municipales, pero también votar para reemplazar a Stewart.
A diferencia de una vacante de mitad de período en el Senado de los EE. UU. o en un escaño legislativo de Utah, se elige, no se nombra, un suplente en la Cámara de los EE. UU. El Artículo I, Sección 2 de la Constitución de los Estados Unidos especifica que las vacantes en la Cámara de Representantes se cubren por elección. Sin embargo, los estados tienen amplia discreción sobre cómo se llevan a cabo estas elecciones.
[READ: Rep. Chris Stewart plans to resign from Congress]
El proceso de Utah funciona así. Dentro de los siete días posteriores a la vacante, el gobernador emite una proclamación que establece las fechas y el cronograma para una elección especial. En años impares, como 2023, las elecciones primarias y especiales se llevan a cabo el mismo día que las elecciones municipales, a menos que la legislatura se reúna en sesión especial para asignar fondos para trasladar la elección a otro día.
El proceso de registro de candidatos para la boleta electoral es similar a las elecciones legislativas regulares, pero con un cronograma abreviado.
Los partidos políticos pueden realizar una convención para nominar candidatos, pero solo pueden enviar a una persona a las urnas en lugar de dos. Los candidatos también pueden recolectar 7,000 firmas para asegurar un lugar en la boleta primaria, pero tendrán entre 21 y 28 días para alcanzar ese umbral. Asimismo, las convenciones de nominación pueden tener lugar no antes de los 21 días posteriores a la proclamación del gobernador, pero no después de los 28 días.
Recibo muchas preguntas sobre el proceso de elección especial del Congreso de Utah, así que lo describiré aquí:
– Dentro de los 7 días de una vacante o carta de renuncia, el Gobernador emite una proclamación identificando fechas especiales para elecciones primarias/generales.
A menos que intervenga la legislatura de Utah, el escaño de Stewart podría permanecer vacante hasta la próxima primavera.
Bajo la ley actualy sin acción legislativa, una elección primaria puede llevarse a cabo al mismo tiempo que la elección municipal de noviembre, y la elección especial tendrá lugar en la misma fecha que la elección primaria presidencial de Utah.
«La elección primaria para la alcaldía de agosto no está en la lista de opciones para posibles elecciones especiales del Congreso», dijo la vicegobernadora Deidre Henderson, la principal funcionaria electoral del estado. escribió en un hilo de Twitter el martes por la nocheexplicando que había recibido «muchas preguntas» sobre el tema.
para suscribirse a El zumbido diario Boletin informativo
Recibe las últimas noticias suscribiéndote a nuestro El zumbido diario Boletin informativo. Ingrese su correo electrónico a continuación para recibir más historias como estas directamente en su bandeja de entrada.
[READ: ‘Not a finer person than Chris Stewart,’ says Jason Chaffetz, who also left the U.S. House early]
En esta elección, tres republicanos calificaron para la boleta primaria. Los delegados republicanos nominaron al exrepresentante estatal Chris Herrod. Curtis y Tanner Ainge, entonces recién llegado a la política, recolectaron firmas para calificar para las primarias. Curtis derrotó a la demócrata Kathie Allen en las elecciones especiales de noviembre.
Ha habido otras tres elecciones especiales del Congreso en la historia de Utah:
En 1882, el republicano George Q. Cannon fue inhabilitado para representar al Territorio de Utah por ser polígamo. El demócrata John Caine fue elegido sin oposición.
En 1898, la Cámara de Representantes se negó a elegir al demócrata Brigham Henry Roberts debido a su práctica de la poligamia. El demócrata William King fue elegido para reemplazarlo.
El republicano Elmer Leatherwood murió durante su quinto mandato en el Congreso en 1929. El republicano Frederick Loofbourow fue elegido para reemplazarlo.
Parche •Esta historia se ha actualizado para aclarar el calendario de elecciones especiales con nueva información de la vicegobernadora Deidre Henderson, la principal funcionaria electoral del estado.
Nota del editor •Esta historia solo está disponible para los suscriptores de Salt Lake Tribune. Por favor apoye el periodismo local.
:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/MIIPR3VPTFEU7CQGR4SAKAV5I4.jpg)
