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Ejercicio y artrosis

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El ejercicio es bueno para todos, pero en las personas con osteoartritis es vital mantener la movilidad articular.

Filosóficamente, el dolor es un regalo valioso de la naturaleza, es una señal que nos dice que algo no está bien en nuestro cuerpo. Los pacientes con artrosis cuando sienten dolor articular al moverse, limitan sus actividades y en consecuencia el movimiento articular. Por aberrante que parezca, sin ser masoquista hay que ir en contra de este instinto y mantener la movilidad para evitar la rigidez articular que condiciona la enfermedad.

El ejercicio y la actividad física se encuentran entre los mejores tratamientos para controlar los síntomas de la osteoartritis, especialmente para el alivio del malestar y el dolor asociados con la enfermedad.

Un plan de ejercicios puede ser tan simple como aumentar el nivel de actividad física en tu vida diaria, como sacar al perro a pasear, tomar una clase de baile no demasiado extenuante o caminar un poco más de lo habitual.

Si desea realizar actividades o ejercicios más específicos, busque el consejo profesional de un fisioterapeuta o un profesional de la actividad física, su recomendación garantizará que los ejercicios sean los adecuados para el alivio de los síntomas sin poner en peligro el control de la enfermedad ni acelerar su desarrollo. .

Los programas de ejercicio deben tener como objetivo fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones afectadas por la osteoartritis.

Los músculos fuertes apoyan y alivian mejor la presión de las articulaciones dolorosas, mejoran el equilibrio y disminuyen la sensación de inseguridad.

Se ha demostrado que el tai chi y el yoga son eficaces para mejorar el tono muscular, la flexibilidad y la densidad ósea. Los ejercicios de fortalecimiento muscular se pueden realizar con la ayuda de pesas o mancuernas, bandas de resistencia o simplemente con el peso corporal. Los ejercicios acuáticos, conocidos como aquaeróbicos, también pueden beneficiarlo. Hacer ejercicio en el agua elimina la presión de las articulaciones doloridas. Caminar en el agua contra la resistencia de la misma ayuda a fortalecer los músculos y quemar calorías, muy importante en un plan de ejercicios para adelgazar.

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Caminar a paso ligero, andar en bicicleta y nadar son actividades aeróbicas que tienen varios beneficios, además de aliviar la presión sobre las articulaciones durante el ejercicio, quemar calorías y mantener la aptitud cardiorrespiratoria.

Sea persistente. Sobre todo, no pierdas el entusiasmo.

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California Mercedes-Benz ‘algo sacado de la película 007’, tenía aleta de matrícula, aparato de gas

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La policía del sur de California arrestó el martes a dos sospechosos en relación con robos vehiculares que fueron encontrados en un automóvil sacado directamente de una película de «James Bond», dijeron.

Yasmine Kambour, de 37 años, y Chris Huynh, de 44, ambos residentes de Garden Grove en el condado de Orange, fueron arrestados después de que alguien llamara al Departamento de Policía de Irvine para informar que los había visto en un estacionamiento.

El informador dijo que reconoció a los sospechosos y su Mercedes Benz C300 2008, que pudo haber estado involucrado en una serie de robos de vehículos. Fox Los Ángeles informó.

Lo que encontraron los oficiales fue algo sacado de una película de espías moderna.

«El vehículo sospechoso era algo sacado de la película @007», escribió el departamento en una publicación de Facebook.

Los agentes descubrieron un dispositivo que voltear la matrícula trasera con solo presionar un botón, dijeron las autoridades. Además, según los informes, encontraron un «elaborado dispositivo de sifón de gas» que transfiere combustible directamente a su tanque de gasolina.

La policía arrestó a dos personas en relación con los robos.
Departamento de Policía de Irvine/Facebook
Dinero en efectivo en el capó del coche.
En el vehículo también se encontró una reserva de dinero en efectivo.
Departamento de Policía de Irvine/Facebook

Dentro del automóvil, los oficiales encontraron herramientas para robar, propiedad robada y evidencia de suplantación de identidad, dijo el departamento de policía. Los detectives también recuperaron un vehículo previamente robado.

Kambour y Huynh fueron arrestados bajo sospecha de robo de vehículos, robo de vehículos, robo de identidad, posesión de propiedad robada y posesión de herramientas de robo.

Kambour está detenido en la Cárcel del Condado de Orange con una fianza de $95,000. Huynh fue liberada el jueves, según los registros de la prisión.

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La matrícula trasera está volteada hacia atrás.
El vehículo tenía una función que permitía a los usuarios voltear la matrícula trasera presionando un botón.
Departamento de Policía de Irvine/Facebook
la policía encontró "un elaborado dispositivo de sifón de gas" también en el vehículo.
La policía también encontró «un elaborado dispositivo de sifón de gas» en el vehículo.
Departamento de Policía de Irvine/Facebook
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Video de la policía de Atlanta muestra cócteles molotov arrojados cerca de los oficiales

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NUEVO¡Ya puedes escuchar los artículos de Fox News!

Se lanzaron cócteles molotov en un sitio de construcción para convertirse en una nueva instalación de entrenamiento para Atlanta Policía departamento mientras manifestantes se manifestaban el martes, según mostraron videos publicados por el departamento el miércoles.

Un video muestra un dispositivo volando sobre una cerca de tela metálica y estallando en llamas a pocos metros de donde estaban parados tres oficiales. Después de varios minutos, llega un camión de bomberos y apaga el fuego. Otro video muestra lo que la policía llamó un dispositivo incendiario que aterrizó en la cercana Key Road y que no se encendió.

Nadie resultó herido, pero siete arrestos se hicieron, dijo el ministerio en un comunicado. No se sabe si alguno de los arrestos estuvo relacionado con cócteles molotov.

También se arrojaron piedras a la policía en el lugar, dijo el departamento.

LA POLICÍA DE ATLANTA Y EL FBI INVESTIGAN «ESFUERZOS CONCERTADOS» DE MANIFESTANTES FUERA DEL ESTADO PARA DETENER LA CONSTRUCCIÓN DE INSTALACIONES DE ENTRENAMIENTO

La policía dijo que varias personas estaban en propiedad de la policía/ciudad ilegalmente, incluso en chozas construidas ilegalmente. Los arrestados por allanamiento de morada incluyen a Phillup A Flagg, de 28 años; Lee Ana-Gypsy, 38; Elizabeth Hoitt-Lange, 24; Érin Brault, 27; Madeleine Kodat, 28; Brooke Courtmanche, 26; y Abigail E. Skapyak, 23. Skapyak también enfrenta cargos por dar un nombre falso.

La policía dijo que ninguno de los arrestados vivía en atlanta aunque varios han afirmado haberlo hecho, según FOX 5 Atlanta.

OFICIALES DE ATLANTA PIEDRA PELADA, ‘CÓCTEL MOLOTOV’ EN ‘COP CITY’ DURANTE LA PROTESTA, DIJO LA POLICÍA

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El departamento dijo que la Patrulla Estatal de Georgia, el alguacil del condado de Dekalb, el FBI y la Oficina de Investigaciones de Georgia fueron llamados para ayudar.

El departamento dijo que los «defensores del bosque», que han acampado en el sitio desde el año pasado, están obstaculizando los esfuerzos de construcción y haciendo que los árboles no sean seguros para talar, informó FOX 5.

POLICÍA DE ATLANTA RIP PADRES DESPUÉS DE 5 ADOLESCENTES CORTE: ‘OFICIALES’ NO PUEDEN CRIAR NIÑOS DE ATLANTA’

El subjefe de policía de Atlanta, Darin Schierbaum, habla con los medios de comunicación en Key Road.
(Departamento de Policía de Atlanta)

«Este es un intento de desmoralizar un movimiento vibrante y diverso liderado por miembros de la comunidad local contra el reemplazo del dosel urbano más grande de los Estados Unidos, el complejo de entrenamiento policial más grande de los Estados Unidos», dijo Mae Johnson, una activista que vive cerca del sitio.

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Algunos manifestantes contra el nuevo sitio de entrenamiento dicen que es una expansión del «estado policial».

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Investigación en curso luego de un doble tiroteo en 50th & Oak

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KANSAS CITY, Mo. (KCTV) – Una investigación está en curso después de que dos personas fueron baleadas y heridas en el área de 50th y Oak el miércoles por la noche.

TIEMPO Y LUGAR

El doble tiroteo ocurrió alrededor de las 5:45 p.m. en el área de E. 50th Street y Oak Street, que está frente al Departamento de Policía de UMKC.

El vehículo en el que viajaban las víctimas estaba en los carriles hacia el norte y se detuvo. Luego, un peatón se acercó al automóvil desde la acera y comenzó a disparar. Hubiera habido muchos disparos.

Después de eso, las víctimas fueron a Whole Foods. Esto provocó actividad policial en el estacionamiento de la tienda cerca de E. 51st Street y Brookside Boulevard. A las 7 p. m., la mayor parte de esta actividad policial había sido eliminada.

RELACIÓN CON EL CAMPUS

La policía dice que este tiroteo no parece haber sido al azar. Por el contrario, parece apuntado.

El tiroteo no tuvo lugar en el campus de UMKC; estuvo muy cerca de eso.

El Departamento de Policía de Kansas City dijo: «NO hay tiradores activos en el campus y no creemos que esto esté relacionado con el UMKC».

El KCPD agregó que el tirador y las víctimas parecían conocerse.

ESTADO DE LAS VÍCTIMAS

Una víctima tenía lesiones que no ponían en peligro su vida y la otra tenía lesiones que ponían en peligro su vida. Ambos son machos adultos.

ESTADO SOSPECHOSO

El sospechoso está prófugo. Las autoridades tienen información sospechosa, pero nada lo suficientemente sustancial como para compartir con el público.

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ALERTAS UMKC

Algunas personas publicaron capturas de pantalla en las redes sociales diciendo que UMKC había enviado una alerta en el momento del tiroteo. Una fuente también compartió una copia de las alertas con KCTV5 News; hemos compartido los siguientes.

KCTV5 News se ha comunicado con la universidad para obtener información adicional.

EVENTO DE GRADUACIÓN ACTUAL

KCPS East High School está organizando un evento de graduación de UMKC esta noche. Esto continúa a pesar de esta situación, según una transmisión en vivo en línea.

Nota del editor: para aquellos que siguen de cerca la cobertura, se informó que la ubicación original de este tiroteo era 51st y Oak. Desde entonces nos hemos enterado de que sucedió en 50th y Oak.

(Compartido con KCTV5 Noticias)
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