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Los expertos de Cibersam publican una guía sobre alimentación saludable para psiquiatras y sus pacientes

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De publicación reciente «Nutrición saludable. Una guía para psiquiatras y sus pacientes» cuyos autores son Gemma Safont, Martina Ferrer y Susan Judas, especialistas biosanitarias en psiquiatría, medicina y nutrición; y que también ha tenido como editores Gemma Safont, Colaborador del CIBERSAM y Miquel Bernardo, líder de grupo del CIBERSAM en el Hospital Clínic de Barcelona.

El propósito de esta guía es revisar, de forma muy sencilla y clara, la información existente, analizar y romper los diferentes mitos que existen sobre la nutrición, dando una visión rigurosa, aunque novedoso, y proponen acciones concretas de seguimiento e intervención en la dieta para la promoción de la salud global de los pacientes con enfermedades mentales.

Recetas «psicoaludables»

Asimismo, se les entregan herramientas útiles que les pueden servir en el día a día, como consejos universales para mejorar sus hábitos alimenticios, y finalmente se han agregado muchas recetas simples, asequibles y «psico-saludables» para los nutrientes que proporcionar, según lo definido por sus autores.

Miguel Bernardo, uno de los editores de la guía, explica la necesidad de este enfoque. “Los médicos, y en particular los psiquiatras, saben que nuestros pacientes tienen hábitos poco saludables, que son sedentarios, consumidores de sustancias tóxicas, tienen una dieta rica en alimentos ultraprocesados, en azúcares, harinas refinadas, grasas trans y muy pobre a nivel nutricional. nivel, pero no tenemos los conocimientos suficientes para realizar consejos básicos al respecto y ciertamente sabemos muy poco o nada de nutrición ”, reconoce.

El experto remarca que “nos han enseñado que la dieta saludable es la dieta mediterránea, pero mal entendida, que“ se puede comer de todo con moderación ”; Nuestro modelo nutricional está basado en una pirámide alimentaria que hoy, con la evidencia que tenemos, no se sustentaSeguimos creyendo que el desayuno es la comida más importante del día, que hay que comer cinco veces al día, que las grasas son malas y engordan, y que sin aportes continuos de glucosa externa nuestro cerebro y músculos no funcionarán bien » .

Sin embargo, aclara que no hay «nada más alejado de la verdad». “La verdad es que las dietas basadas en cereales, productos light y sin grasas son un fracaso, y ahora mismo tenemos una pandemia de obesidad, diabetes tipo 2, factores de riesgo cardiovascular, etc., que comienzan en etapas más tempranas. que son especialmente prevalentes en la población con enfermedades mentales y que conducen a una mala calidad de vida, alta comorbilidad y mortalidad precoz ”, advierte.

Factores de riesgo modificables

Al mismo tiempo, agrega que “estos factores de riesgo son en gran parte modificables, unos derivan a otros, y abordarlos desde estrategias de salud adecuadas es una necesidad que debe ser atendida por psiquiatras y equipos de salud mental, en coordinación con los equipos de atención primaria, que puede y debe liderar esta intervención ”.

Bernardo remarca que es necesario “hacer prevención desde el principio, empoderar tanto a los pacientes como a sus familias, y brindarles toda la información necesaria para evitar, revertir o mejorar, si ya han aparecido, estos problemas de salud ”. “La psicoeducación enfocada en estilos de vida saludables debe ser parte del día a día en nuestras consultas, y herramientas tan poderosas como la nutrición adecuada o el ejercicio, que son la base de la buena salud, deben estar siempre presentes en nuestras recomendaciones”, enfatiza.

Recomendaciones sostenibles en el tiempo

El experto destaca que es básico «comenzar no solo a tomar conciencia de ello, sino a ser proactivo en este sentido, tener conocimientos básicos, basados ​​en la evidencia, fundamentados y actualizados, para poder hacer recomendaciones claras y concretas a nuestros pacientes sobre su alimentación ”.

De la misma forma, considera que no sirve de mucho decirles que tienen que comer sano y quedarse ahí, porque, “¿qué significa comer sano? ¿Pasar la vida desayunando cereales integrales y jugos, comiendo y cenando verduras hervidas y pollo a la plancha, acompañadas de 50 gramos de pan? Su conclusión es clara: «Eso no es comer sano y no hay quien aguante más allá de unas pocas semanas», dice.

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Los padres del pistolero de la escuela de Michigan «no muestran remordimientos» en la cárcel, dice el alguacil

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Los padres del pistolero de la escuela de Michigan Ethan Crumbley no han mostrado «ningún remordimiento» desde que fueron acusados ​​de la masacre de cuatro estudiantes en la escuela por su adolescente la semana pasada, dijo un funcionario.

James y Jennifer Crumbley aparecieron «inquietos» en sus secciones separadas de la cárcel del condado de Oakland, el sheriff Michael Bouchard dijo a MSNBC Sábado.

“No nos hablan mucho”, dijo Bouchard. «No vimos ningún remordimiento».

Los padres fueron detenidos el sábado escondidos en un estudio de arte en Detroit. Ils ont été arrêtés pour avoir prétendument donné à leur fils l’accès à l’arme de poing de 9 mm nouvellement achetée qu’il a utilisée lors de sa tuerie tout en sachant qu’il y avait des signes avant-coureurs profondément troublants concernant su comportamiento.

La pareja está acusada de ocultar información a los funcionarios cuando fueron convocados a la escuela el día del tiroteo para discutir dibujos inquietantes un profesor encontrado en el escritorio de Ethan.

Según los informes, James y Jennifer Crumbley aparecieron «con el ceño fruncido» en sus secciones separadas de la cárcel del condado de Oakland.
Tribunal del condado de Oakland / Documento a través de REUTERS
Jennifer Crumbley.
Jennifer y Jame Crumbley fueron encontrados escondidos en un estudio de arte en Detroit después de que arrestaran a su hijo.
52-1 Tribunal de distrito vía AP

James y Jennifer supuestamente sacaron $ 4,000 en efectivo de un cajero automático y apagaron sus teléfonos después de que arrestaron a su hijo antes de huir. el sol informó.

La policía ahora ha identificado a una persona de interés que supuestamente ayudó a la pareja a esconderse antes de su captura el sábado, dijo el Sun.

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Coronavirus estadounidense: Estados Unidos registra en promedio más de 100.000 nuevos casos de Covid-19 por día, el nivel más alto en dos meses

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El promedio móvil de siete días de casos nuevos fue de 121.437 el sábado, según datos de la Universidad Johns Hopkins (JHU). Antes de esta semana, Estados Unidos superó por última vez los 100.000 casos por día a principios de octubre.

El número de muertes por Covid-19 también está aumentando, con un promedio de siete días de 1.651 personas que mueren a causa del virus todos los días el sábado, según datos de JHU. El número medio de muertes diarias no ha sido tan alto durante más de un mes.

La gran mayoría de los casos nuevos en los Estados Unidos continúan siendo de la variante Delta, pero los funcionarios de salud de EE. UU. Han detectado el nuevo Variante de coronavirus omicrónica en al menos 16 estados el sábado.

El primer caso se encontró en California el miércoles, y para el fin de semana la variante había sido identificada en otros 15 estados: Colorado, Connecticut, Hawaii, Louisiana, Maryland, Massachusetts, Minnesota, Missouri, Nebraska, Nueva Jersey, Nueva York, Pensilvania, Utah, Washington y Wisconsin.

La variante Omicron ha alarmado a los funcionarios porque los primeros indicios muestran que puede ser más contagiosa que la cepa original, y la gran cantidad de mutaciones que porta plantea un riesgo potencial de reducir parte de la eficacia de la vacuna. Los científicos están trabajando para determinar severidad y transmisibilidad de Omicron, pero podría llevar semanas, dijeron las autoridades.

Sin embargo, Estados Unidos ahora está mejor equipado para lidiar con la variante recién detectada que al comienzo de la pandemia, dijo el jueves el Cirujano General de EE. UU. Vivek Murthy.

«Estamos en un lugar tan diferente ahora que hace un año porque hemos aprendido mucho. Tenemos vacunas disponibles. Tenemos muchas más pruebas disponibles, y lo que tenemos que hacer para pasar este invierno depende de nosotros . asegurarnos de duplicar nuestra estrategia de vacunación ”, dijo Murthy a CNN.

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El cirujano general enfatizó que, si bien hay mucho que aprender sobre la nueva variante, los esfuerzos de mitigación, incluidas las máscaras y la higiene de las manos, combinados con el distanciamiento físico, siguen siendo efectivos para brindar cierta protección.

Poco menos del 60% de la población total de Estados Unidos está completamente vacunada y casi el 23% de ellos ha recibido un refuerzo, según el datos más recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos.

Delta sigue siendo la variedad dominante en el mundo

Si bien la variante Omicron tiene el potencial de convertirse en la cepa dominante en los Estados Unidos, la variante Delta continúa apareciendo en el 99,9% de los casos de coronavirus, según la Dra. Rochelle Walensky, directora de los CDC.

«Sabemos lo que tenemos que hacer contra Delta, que es recibir la vacuna, recibir un impulso si es elegible y continuar con todas estas medidas preventivas, incluido el enmascaramiento. Y es muy probable que funcionen contra la variante Omicron», dijo Walensky. . El corresponsal médico jefe de CNN, el Dr. Sanjay Gupta.

Restricciones de viaje por país tras el brote de variante Omicron
La variante Delta logró conquistar toda la nación en las primeras semanas de verano, cambiar perspectivas a medida que las vacunas se desplegaron y se hicieron más accesibles. La variante continúa arrasando en los puntos calientes de todo el país.
Más de 59,000 estadounidenses están hospitalizados con Covid-19, según Los datos del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Y, en general, las hospitalizaciones han ido en aumento durante más de tres semanas.
La Organización Mundial de la Salud dice la variante Delta ha superado a otras variantes en la mayoría de los países, lo que la convierte en la variedad más común en gran parte del mundo.

“A pesar de que la cepa Omicron no resulta ser peor, perdemos casi mil personas cada día debido a la variante Delta, y esa es en sí misma una razón por la que la gente se ve impulsada”, dijo el Dr. Richard. Besser, ex director interino de los CDC, le dijo a CNN a principios de esta semana.

Un trabajador médico sella un tubo de ensayo con un hisopo nasal Covid-19 en el sitio de prueba Dignity Health-GoHealth Urgent Care en la terminal internacional del Aeropuerto Internacional de San Francisco en California, el 2 de diciembre de 2021.

Reglas de viaje más estrictas a partir del lunes

El Dr. Anthony Fauci dijo a principios de esta semana que viajar durante las vacaciones está bien, pero que recibir la vacuna y el impulso es imprescindible.

“Como dije y lo diré nuevamente, si tienes una situación de vacunación, disfruta de unas vacaciones familiares en un ambiente familiar”, dijo Fauci, director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas, durante una conferencia de prensa. Ayuntamiento de CNN World.
Para los viajeros internacionales, se requerirá prueba de una prueba Covid-19 negativa dentro de un día de partir a los Estados Unidos a partir del lunes, administración de Biden anunció el jueves. Previamente, se podía realizar una prueba hasta tres días antes de ingresar al país.

Además, cualquier ciudadano extranjero que viaje a los Estados Unidos debe estar completamente inmunizado, aunque no existen requisitos de vacunación para los ciudadanos estadounidenses para viajar en avión, ya sea a nivel mundial o nacional.

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Sin embargo, la Casa Blanca dijo esta semana que el requisito de vacunas para viajes nacionales permanece sobre la mesa como una opción en el futuro.

Deidre McPhillips, Jamie Gumbrecht, Jen Christensen, Maggie Fox, Travis Caldwell y Naomi Thomas de CNN contribuyeron a este informe.

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Tormenta de invierno golpeará el norte de Minnesota este fin de semana

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Los modelos de pronóstico coinciden en que la tormenta de invierno de este fin de semana golpeará con más fuerza el norte de Minnesota.

El modelo de pronóstico de mesoescala de América del Norte (NAM) de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NAM) muestra el patrón de precipitación potencial desde el mediodía del sábado hasta las 6 p.m. del domingo:

Radar simulado desde el mediodía del sábado hasta las 6 p.m. del domingo

NOAA, a través de Tropicaltidbits.com

Las cantidades de nieve serán mayores en el norte:

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Pronóstico de nevadas totales

Servicio Meteorológico Nacional

Vigilancias y advertencias

Una advertencia de tormenta de invierno cubre gran parte del norte de Minnesota este fin de semana, con una advertencia de tormenta de nieve en partes del condado de Cook:

rt1204dlh2

Advertencias de tormenta de invierno y advertencias de ventisca

Servicio Meteorológico Nacional

Aquí están los detalles de las advertencias en el noreste de Minnesota, que comienzan a la medianoche del sábado por la noche y terminan a las 6 a.m. del lunes:

URGENTE – MENSAJE DE CLIMA DE INVIERNO Duluth National Weather Service MN 331 AM CST Sábado 4 de diciembre de 2021 MNZ020-037-042145- /O.UPG.KDLH.WS.A.0005.211205T0600Z-211206T1200Z/ /O.NEW.KDLH.WS.W . 0005.211205T0600Z-211206T1200Z / Southern Lake-Carlton y South St. Louis – Incluidas las ciudades de Two Harbors, Silver Bay y Duluth 331 AM CST Sábado 4 de diciembre de 2021 … AVISO DE TORMENTA DE INVIERNO EN EFECTO DESDE LA MEDIANOCHE ESTA NOCHE A LAS 6:00 AM CST LUNES … * QUE … Se esperan fuertes nevadas. Nevadas totales de 6 a 10 pulgadas, excepto de 10 a 16 pulgadas para el terreno más alto de North Shore. Ráfagas de viento de hasta 40 km / h. * O … los condados de Southern Lake y Carlton y South St. Louis. Esto incluye las tierras tribales de la banda Fond du Lac. * CUANDO … Esta noche de medianoche a las 6:00 am CST del lunes. * IMPACTOS … Viajar puede ser muy difícil, si no imposible. * DETALLES ADICIONALES … Las peores condiciones deben darse durante la jornada del domingo. ACCIONES DE PRECAUCIÓN / PREPARACIÓN … Si debe viajar, tenga una linterna adicional, comida y agua en su vehículo en caso de una emergencia. Las últimas condiciones de la carretera se pueden obtener llamando al 5 1 1. Las condiciones de la carretera también se pueden ver en 511mn.org para Minnesota o 511wi.gov para Wisconsin.

La advertencia de tormenta de nieve para el sur del condado de Cook comienza el domingo a las 5 a.m .:

URGENTE – MENSAJE DE CLIMA DE INVIERNO Duluth National Weather Service MN 331 AM CST Sábado 4 de diciembre de 2021 MNZ021-042145- /O.UPG.KDLH.WS.A.0005.211205T0600Z-211206T1200Z/ /O.NEW.KDLH.BZ.W11.0001Z11205T -211206T1200Z / Southern Cook- Incluida la ciudad de Grand Marais 331 AM CST Sábado 4 de diciembre de 2021 … AVISO DE BLIZZARD EN EFECTO DESDE LAS 5:00 AM DEL DOMINGO HASTA LAS 6:00 AM CST DEL LUNES … * QUÉ … Condiciones esperadas de Blizzard . Nevadas totales de 10 a 16 pulgadas. Ráfagas de viento de hasta 40 km / h. * O … Sur del condado de Cook. Esto incluye las tierras tribales de la reserva Grand Portage. * CUÁNDO … Domingo 5:00 a.m. a lunes 6:00 a.m. CST. * IMPACTOS … Viajar puede ser muy difícil, si no imposible. La nieve que sopla de manera desigual podría reducir significativamente la visibilidad. * DETALLES ADICIONALES … Las peores condiciones deben darse durante la jornada del domingo. MEDIDAS DE PRECAUCIÓN / PREPARATIVOS … Los viajes deben limitarse únicamente a emergencias. Si debe viajar, lleve consigo un equipo de supervivencia para el invierno. Si se queda atascado, quédese con su vehículo. Las últimas condiciones de la carretera se pueden obtener llamando al 5 1 1. Las condiciones de la carretera también se pueden ver en 511mn.org para Minnesota o 511wi.gov para Wisconsin.

Las advertencias de tormenta de invierno cubren gran parte del noroeste y el centro-norte de Minnesota desde el sábado por la noche hasta el domingo por la noche:

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Avisos y advertencias de tormentas de invierno

Servicio Meteorológico Nacional

La advertencia de tormenta de invierno comienza a las 6 p.m. del sábado en el este de Dakota del Norte y el noroeste de Minnesota:

URGENTE – MENSAJE DE INVIERNO Servicio Meteorológico Nacional de Grand Forks ND 352 AM CST Sábado 4 de diciembre de 2021 MNZ001-004-007-NDZ006> 008-014> 016-026-027-054-060600- /O.UPG.KFGF.WS. A .0002.211205T0000Z-211206T0000Z / /O.NEW.KFGF.WS.W.0003.211205T0000Z-211206T0600Z/ West Polk-Kittson-West Marshall-Towner-Cavalier-Pembina-Benson- Ramsey-Eastern Walsh-Nelson-Grand Forks-Western Walsh: incluidas las ciudades de Crookston, East Grand Forks, Hallock, Karlstad, Lancaster, Warren, Stephen, Argyle, Cando, Langdon, Cavalier, Walhalla, Drayton, Pembina, Neche, St. Thomas, Fort Totten, Maddock, Leeds, Minnewaukan , Devils Lake, Grafton, Park River, Lakota, Mcville, Aneta, Tolna, Grand Forks, Edinburg, Adams y Lankin 352 AM CST Sábado 4 de diciembre de 2021 … AVISO DE TORMENTA DE INVIERNO EN EFECTO DESDE LAS 6 PM ESTA NOCHE HASTA MEDIANOCHE CST DOMINGO POR LA NOCHE … * QUÉ … Se esperan fuertes nevadas. Nevadas totales de 6 a 10 pulgadas. Los vientos con ráfagas de hasta 45 mph el domingo por la tarde y la noche causarán áreas de ventisca de nieve y ventisca de nieve. * O … Porciones del noroeste de Minnesota y el noreste de Dakota del Norte. * CUÁNDO … 6 p.m. de esta noche a la medianoche CST del domingo por la noche. * IMPACTOS … Viajar será muy difícil. Las áreas de nieve que sopla reducirán drásticamente la visibilidad. ACCIONES DE PRECAUCIÓN / PREPARACIÓN … Si debe viajar, tenga una linterna adicional, comida y agua en su vehículo en caso de una emergencia. Las últimas condiciones de la carretera para Dakota del Norte están disponibles en dot.nd.gov/travel y para Minnesota en 511mn.org, o llamando al 5 1 1 en cualquier estado.

El área metropolitana de Twin Cities podría experimentar ráfagas ligeras el sábado por la noche, con la posibilidad de ráfagas ligeras mezcladas con lluvia ligera el domingo.

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