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Importancia del ejercicio. Rutina deportiva casera para niños

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Fomentar hábitos esa influencia para lograr un desarrollo saludable debe generarse desde la infancia. Alimentación, contexto social y actividad física Estos son temas que influirán en la forma en que crecen los niños.

De acuerdo a Organización Mundial de la Salud (OMS) para que los niños menores de cinco años crezcan sanos, deberían dormir mejor y tener más tiempo para jugar activamente. Además, deberían pasar menos tiempo sentados frente a una pantalla.

en un artículo destacado por la Procuraduría Federal del Consumidor del Gobierno de México, los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo provocados por la escasa o nula actividad física han provocado que el problema del sobrepeso y obesidad infantil en el país sea grave.

De acuerdo a Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), uno de cada 20 niños menores de 5 años y 1 de cada 3 entre las edades de 6 y 19 tiene sobrepeso u obesidad en México. Asimismo, refiere que dichos problemas favorecen la aparición de enfermedades como la diabetes, problemas circulatorios, del corazón o de los riñones, afectando la calidad y esperanza de vida.

¿Qué hacer?

Uno de los aspectos que la OMS menciona como crucial para un crecimiento saludable es el juego activo. Aunque debido a las medidas sanitarias implementadas por la pandemia SARS-CoV-2, no está permitido ir a la escuela, a parques abarrotados o realizar reuniones, Sí, puede trabajar con los niños desde casa para mantenerlos activos.

Héctor Jair Peña González, alumno de cuarto año de la Licenciada en Educación Física, Profesor Antonio Estopier Estopier, Comenta que es importante realizar rutinas que permitan a los más pequeños del hogar moverse constantemente incluso sin necesidad de salir de casa.

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La creación de rutinas y hábitos son cruciales para el desarrollo integral de los niños. así como para el crecimiento y consolidación de sus emociones ya que les da mucha seguridad y confianza a la hora de expresarse ”, explica.

Para que los niños y niñas en edad preescolar estén activos durante el encierro, el estudiante presenta una activación llamada “El juego de calentamiento”, que consiste en una pequeña rutina de aproximadamente 3 minutos donde se pone en movimiento todo el cuerpo: cabeza, piernas, caderas, brazos y manos.

Los pasos a seguir son sencillos. Cada movimiento tarda entre 20 y 30 segundos y se suma al anterior, es decir, deben realizarse simultáneamente mientras avanza la rutina.

Primero, el brazo derecho debe moverse como el ala de un pájaro, arriba y abajo horizontalmente. Después, lo mismo pero ahora con el brazo izquierdo.

Toma el turno de las piernas. La derecha se extiende hacia adelante y se mueve hacia arriba y hacia abajo; una vez que se acabe el tiempo, haz lo mismo con la pierna izquierda. Recuerde que en este momento las partes del cuerpo que se mueven son los brazos y las piernas al mismo tiempo.

Posteriormente, le toca a la cadera. Al mover brazos y piernas también debes hacer un movimiento con la cadera, de izquierda a derecha. Luego se agrega la cabeza, movimiento de izquierda a derecha o circular. ¡Finalmente, todo el cuerpo!

“El juego de calentamiento” requiere coordinación, concentración y entusiasmo; es ideal para que lo realicen niños y niñas. De esa manera, pueden mantenerse activos desde casa y pagar para garantizar un desarrollo saludable. ¿Te atreves a probarlo?

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Filial del aeropuerto de Múnich gana concesión de carga en el Salvador – Airport World

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El Aeropuerto Internacional de Múnich (MAI), el brazo de asesoría y gestión internacional del Aeropuerto de Múnich, ampliará su influencia en Centroamérica mediante el desarrollo y operación de una nueva terminal de carga en el Aeropuerto Internacional de El Salvador en San Salvador.

MAI, parte del consorcio SOF Connect que firmó este verano, finalizó el contrato de concesión para la operación y desarrollo del Aeropuerto de Sofía en Bulgaria, firmó una concesión por 40 años para construir y expandir la terminal de carga del aeropuerto de El Salvador a la entrada de El Savadorian.

Su socio en el proyecto será EMCO, una constructora hondureña, según el gobierno de El Salvador, que hizo el anuncio a través de la Comisión Ejecutiva Portuaria Autónoma (CEPA).

Como socio de EMCO, MAI proporcionará servicios de gestión y consultoría para la terminal de carga en todas las etapas de su desarrollo.

Específicamente, dice MAI, estos incluyen la transición y adquisición de activos, administración de operaciones, nivel de servicio y configuración e implementación de procedimientos estándar, desarrollo carga comercial, capacitación relacionada con la carga, así como experiencia en diversas áreas de desarrollo y gestión de aeropuertos para garantizar la productividad y la eficiencia. los niveles se maximizan.

MAYO, estos incluyen transición y adquisición de activos, gestión de operaciones, nivel de servicio y configuración e implementación de procedimientos estándar, desarrollo de negocios de transporte, capacitación relacionada con el transporte, así como experiencia en diversas áreas de desarrollo y gestión de aeropuertos, para garantizar que se maximicen los niveles de productividad y eficiencia.

MAI señala: “Con el anuncio de CEPA, el proyecto ahora está entrando en una nueva fase y EMCO y MAI están trabajando activamente y movilizando equipos para un futuro exitoso del desarrollo de carga aérea en El Salvador”.

Su director general, el Dr. Ralf Gaffal, dice: “Nos sentimos honrados de ser parte de este emocionante proyecto con nuestra empresa asociada EMCO. Trabajaremos en estrecha colaboración con todas las partes interesadas para implementar nuestras mejores prácticas con el fin de desarrollar y mejorar el negocio del transporte de mercancías y su impacto positivo en el país de El Salvador. “

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En otras partes del mundo, la Autoridad Portuaria de Nueva York y Nueva Jersey (PANYNJ) ha llegado a un acuerdo con MAI para operar y mantener la Terminal Uno de $ 2.7 mil millones que se encuentra actualmente en construcción en el Aeropuerto Internacional Newark Liberty ( EWR).

EWR Terminal One LLC, una subsidiaria de propiedad absoluta de MAI, supervisará las operaciones, el mantenimiento y las funciones de concesión una vez que se complete la terminal.

La Terminal 1 reemplaza la Terminal A obsoleta y se espera que esté completamente operativa para el 2022. El operador también hará mejoras a corto plazo a los clientes de la Terminal A hasta que esta terminal esté cerrada.

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Escobar de el Salvador recuerda viaje a casa de tres meses después de la clasificación olímpica

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La jugadora salvadoreña de taekwondo Fabiola Escobar habló de la experiencia de estar varada fuera del país durante tres meses luego de una clasificación olímpica por la pandemia de coronavirus.

Escobar fue uno de los cuatro atletas salvadoreños que compitieron en el Torneo de Clasificación de Taekwondo Olímpico Panamericano 2020 en Heredia, Costa Rica en marzo.

El evento tuvo lugar el 11 y 12 de marzo, justo cuando el virus comenzaba a propagarse en las Américas, y poco después se establecieron restricciones de movimiento.

Eso significó que Escobar y su hermano Marco, quien también compitió en la clasificación, terminaron varados en Managua, Nicaragua durante tres meses.

“Fue estresante, esta incertidumbre de no saber cuándo íbamos a estar en casa”, dijo Escobar al Equipo de la ESA sitio de Internet.

“Tuvimos tres intentos, uno íbamos a venir en barco, otro por tierra y el tercero por tierra”.

En Managua, el dúo completó un programa de entrenamiento que les envió la Federación Salvadoreña de Taekwondo.

Fabiola Escobar ha puesto la mira en el próximo ciclo olímpico © Getty Images
Fabiola Escobar ha puesto la mira en el próximo ciclo olímpico © Getty Images

Ninguno logró asegurar un lugar para Tokio 2020 en Costa Rica: Marco perdió ante el campeón panamericano Jonathan Healy en la división masculina de más de 80 kilogramos y su hermana fue derrotada por la peruana Eliana Vásquez en la categoría de menos de 67 kg en mujeres. .

Escobar ganó una medalla de oro en los Juegos Centroamericanos 2017, que se llevaron a cabo en Managua, y ahora tiene los ojos puestos en la próxima edición del evento, que se realizará en Santa Tecla, El Salvador en 2021. , después de unos años frustrantes.

“Una de las cosas que más me dolió fue la lesión que me impidió competir en los Juegos Centroamericanos y del Caribe Barranquilla 2018 y clasificarme para el [Lima 2019] Juegos Panamericanos ”, explicó.

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Más allá de eso, Escobar, quien está estudiando una licenciatura en relaciones públicas y marketing en la Universidad Evangélica de El Salvador, tiene la ambición de difundir los beneficios de su deporte.

“Quiero tener una empresa que represente a los deportistas nacionales e internacionales, que lleve la imagen y el patrocinio de los deportistas, incluso quiera colaborar en la difusión del taekwondo y la importancia del deporte para los niños y los padres”.

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El Salvador seleccionado para albergar la histórica edición de los World Surfing Games en 2020

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El Salvador obtuvo los derechos de hospedaje para los World Surfing Games 2020.

Doce clasificados para los Juegos Olímpicos, siete mujeres y cinco hombres, se determinarán en la edición histórica del evento insignia de la International Surfing Association (ISA), que se lleva a cabo del 9 al 17 de mayo.

La decena de surfistas clasificados para Tokio 2020 en El Salvador completarán el gran total de 20 hombres y 20 mujeres que participarán en el debut olímpico del surf, uniéndose a los atletas que ganaron sus lugares en el World Surf League Championship Tour 2019 (WSL CT), 2019. World Surf Games y Juegos Panamericanos Lima 2019.

La competencia, que utiliza un formato de doble podio, se llevará a cabo en dos olas: El Sunzal y La Bocana.

Ambos lugares de surf de clase mundial se han utilizado recientemente para albergar campeonatos internacionales, con el Campeonato Mundial de Surf City El Salvador ISA Stand-up Paddle y Stand-up Paddleboard asumiendo a la derecha, el point break pavimentado de El Sunzal. y el ALAS Latin Pro que opera en La Bocana, a menos de un kilómetro al este.

La organización de los World Surfing Games es el siguiente paso en la estrategia de cinco años “Surf City” de El Salvador para promover oportunidades turísticas en las playas del país.

“Estamos muy contentos de continuar nuestra sólida relación con el presidente Nayib Bukele, la ministra (de Turismo) Morena Valdez y el Gobierno de El Salvador para traer otro Campeonato Mundial ISA a su hermoso país”, dijo el presidente de la ISA Fernando Aguerre.

“Los ISA World Surfing Games traerán un nivel sin precedentes de atención global al país y el recurso casi ilimitado de clase mundial de sus olas durante todo el año.

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“Los sueños olímpicos se harán realidad, creando un nivel muy esperado de surf, camaradería y emoción de clase mundial.

“La universalidad de nuestro deporte estará en exhibición, con surfistas de todos los continentes reunidos en paz para celebrar el espíritu olímpico de nuestro deporte.

“Esperamos generar impulso hacia Tokio 2020, mostrando los valores juveniles y de alto rendimiento de nuestro deporte que contribuirán al gran éxito de los Juegos”.

La peruana Sofía Mulánovich se adjudicó la victoria en los World Surfing Games 2019 en la ciudad japonesa de Miyazaki © ISA / Pablo Jimenez
La peruana Sofía Mulánovich se adjudicó la victoria en los World Surfing Games 2019 en la ciudad japonesa de Miyazaki © ISA / Pablo Jimenez

Bukele agregó: “Estamos orgullosos de que nuestro país siempre será recordado y asociado con el reconocimiento histórico del surf como deporte olímpico.

“Damos la bienvenida a surfistas y turistas de todo el mundo.

“Este evento será el escaparate para mostrar nuestras olas y nuestro destino de clase mundial: Surf City El Salvador.

“Nuestro país está abierto y dispuesto a aceptar nuevas ideas, nuevos desafíos y nuevas innovaciones.

“Con Surf City El Salvador, estamos demostrando, a través de acciones, que tenemos la voluntad política para crear una marca, concepto y destino de clase mundial.

“Este evento de clasificación olímpica es un hito importante para Surf City El Salvador y estamos seguros de que ayudará a consolidar nuestro hermoso país como un destino de surf de primer nivel.

“Es un campeonato histórico para el deporte.

“Nos sentimos honrados de dar la bienvenida a los mejores surfistas del mundo y mostrarles todas las cosas buenas que tenemos para ofrecer”.

Los mejores equipos nacionales de surf del mundo estarán presentes en El Salvador.

Los tres mejores surfistas de cada país en WSL CT 2019 serán nominados para representar a sus naciones, una invitación que debe ser aceptada para seguir siendo elegible para Tokio 2020 de acuerdo con los requisitos de elegibilidad de la ISA Olímpica.

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La edición 2019 de los World Surfing Games en la ciudad japonesa de Miyazaki alcanzó récords de asistencia sin precedentes.

Un total récord de 240 atletas de 55 naciones compitieron por medallas de oro y lugares de clasificación olímpica.

La peruana Sofía Mulánovich ganó la medalla de oro femenina, mientras que Italo Ferreira llevó a Brasil a la victoria con una valiente actuación en la división masculina.

Las plazas de Tokio 2020, adjudicadas de forma continental, fueron ganadas provisionalmente por el japonés Shun Murakami, el marroquí Ramzi Boukhiam, el neozelandés Billy Stairmand y el portugués Frederico Morais para los hombres; La japonesa Shino Matsuda, la israelí Anat Lelior, la sudafricana Bianca Buitendag y la neozelandesa Ella Williams para las mujeres.

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