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Importancia del ejercicio. Rutina deportiva casera para niños

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Fomentar hábitos esa influencia para lograr un desarrollo saludable debe generarse desde la infancia. Alimentación, contexto social y actividad física Estos son temas que influirán en la forma en que crecen los niños.

De acuerdo a Organización Mundial de la Salud (OMS) para que los niños menores de cinco años crezcan sanos, deberían dormir mejor y tener más tiempo para jugar activamente. Además, deberían pasar menos tiempo sentados frente a una pantalla.

en un artículo destacado por la Procuraduría Federal del Consumidor del Gobierno de México, los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo provocados por la escasa o nula actividad física han provocado que el problema del sobrepeso y obesidad infantil en el país sea grave.

De acuerdo a Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), uno de cada 20 niños menores de 5 años y 1 de cada 3 entre las edades de 6 y 19 tiene sobrepeso u obesidad en México. Asimismo, refiere que dichos problemas favorecen la aparición de enfermedades como la diabetes, problemas circulatorios, del corazón o de los riñones, afectando la calidad y esperanza de vida.

¿Qué hacer?

Uno de los aspectos que la OMS menciona como crucial para un crecimiento saludable es el juego activo. Aunque debido a las medidas sanitarias implementadas por la pandemia SARS-CoV-2, no está permitido ir a la escuela, a parques abarrotados o realizar reuniones, Sí, puede trabajar con los niños desde casa para mantenerlos activos.

Héctor Jair Peña González, alumno de cuarto año de la Licenciada en Educación Física, Profesor Antonio Estopier Estopier, Comenta que es importante realizar rutinas que permitan a los más pequeños del hogar moverse constantemente incluso sin necesidad de salir de casa.

«La creación de rutinas y hábitos son cruciales para el desarrollo integral de los niños. así como para el crecimiento y consolidación de sus emociones ya que les da mucha seguridad y confianza a la hora de expresarse ”, explica.

Para que los niños y niñas en edad preescolar estén activos durante el encierro, el estudiante presenta una activación llamada «El juego de calentamiento», que consiste en una pequeña rutina de aproximadamente 3 minutos donde se pone en movimiento todo el cuerpo: cabeza, piernas, caderas, brazos y manos.

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Los pasos a seguir son sencillos. Cada movimiento tarda entre 20 y 30 segundos y se suma al anterior, es decir, deben realizarse simultáneamente mientras avanza la rutina.

Primero, el brazo derecho debe moverse como el ala de un pájaro, arriba y abajo horizontalmente. Después, lo mismo pero ahora con el brazo izquierdo.

Toma el turno de las piernas. La derecha se extiende hacia adelante y se mueve hacia arriba y hacia abajo; una vez que se acabe el tiempo, haz lo mismo con la pierna izquierda. Recuerde que en este momento las partes del cuerpo que se mueven son los brazos y las piernas al mismo tiempo.

Posteriormente, le toca a la cadera. Al mover brazos y piernas también debes hacer un movimiento con la cadera, de izquierda a derecha. Luego se agrega la cabeza, movimiento de izquierda a derecha o circular. ¡Finalmente, todo el cuerpo!

«El juego de calentamiento» requiere coordinación, concentración y entusiasmo; es ideal para que lo realicen niños y niñas. De esa manera, pueden mantenerse activos desde casa y pagar para garantizar un desarrollo saludable. ¿Te atreves a probarlo?

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'5 minutos para hacer las maletas': los residentes escapan de las inundaciones en el suroeste de Minnesota

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'5 minutos para hacer las maletas': los residentes escapan de las inundaciones en el suroeste de Minnesota

Los residentes empacan lo que pueden en sus hogares mientras las altas inundaciones llenan partes de Jackson, en el suroeste de Minnesota, desde el río Des Moines.

«El sheriff habló conmigo y me dijo que tenía cinco minutos para recoger algunas cosas y salir», dijo JoLynn Wiers, residente de Jackson.

Wiers rescató lo que pudo de casa este fin de semana. “¿Qué estás tomando? No puedes pensar tan rápido”, recordó.

Desde entonces, la familia utiliza una canoa para llegar a casa.

La comunidad ubicada al sur de la Interestatal 90 experimentó inundaciones (15 pies en algunas áreas) según funcionarios de la ciudad.

La última vez que el nivel del agua estuvo tan alto, según las autoridades, fue en 1969.

Los funcionarios de la ciudad tienen equipos trabajando para reforzar los diques construidos en toda la ciudad con la esperanza de proteger la infraestructura crítica.

«Pensábamos que ayer se había alcanzado el pico, pero parece que está regresando», dijo Nolan Luhmann.

El lunes por la tarde, Luhmann y otros estaban trabajando para intentar salvar un apartamento y un taller del agua en el centro.

Los voluntarios que se registraron en la ciudad recibieron chalecos salvavidas mientras se dirigían a la comunidad para ayudar con sacos de arena.

«Significa mucho, mucho, pueblos pequeños, la gente siempre dice esa mentalidad de pueblo pequeño, se nota», dijo Luhmann.

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Kasie Hunt de CNN finaliza la entrevista con el portavoz de Trump después de criticar a los moderadores del debate Jake Tapper y Dana Bash

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Kasie Hunt de CNN finaliza la entrevista con el portavoz de Trump después de criticar a los moderadores del debate Jake Tapper y Dana Bash

CNN esta mañana La presentadora Kasie Hunt interrumpió una entrevista con un portavoz de Trump después de usar continuamente un segmento sobre la preparación del debate para atacar a los colegas de Hunt, Jake Tapper y Dana Bash.

Durante la entrevista, La secretaria de prensa nacional de la campaña de Trump, Karoline Leavitt, dijo que el expresidente «se dirige a sabiendas a un ambiente hostil en esta misma cadena, en CNN, con moderadores de debates que han dado a conocer sus opiniones sobre su tema durante los últimos ocho años y sus opiniones sesgadas. portada de él.

Hunt luego dijo que Tapper y Bash «se desempeñaron profesionalmente cubriendo las campañas y entrevistando a candidatos de todos lados». Luego señaló que «si hablas con analistas o debates pasados… si atacas a los moderadores, normalmente pierdes».

Luego intentó volver al tema de la preparación del debate de Trump, pero Leavitt continuó atacando a Tapper. Ella dijo que “a Jake Tapper y Donald Trump les toma unos cinco minutos en Google para ver que Jake Tapper constantemente…”. Hunt luego advirtió que “detendremos esta entrevista si continúan atacando a mis colegas. Detendremos esta entrevista si continúa atacando a mis colegas. Leavitt luego continuó: “Estoy exponiendo hechos que sus colegas han declarado en el pasado. »

Hunt luego terminó el segmento. Ella escribió en X/Twitter: “Vienes a mi programa, respetas a mis colegas. Período. No me importa de qué lado del pasillo estés, como lo muestra claramente mi viaje.

Trump y sus aliados atacaron a los moderadores del debate del jueves en discursos y entrevistas, y el expresidente llamó a Tapper «falso Tapper». El trabajo de los árbitros antes del debate del jueves no es una sorpresa: Trump ha criticado a los moderadores en ciclos electorales anteriores.

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La diferencia es que esta vez, la campaña de Trump aceptó el debate y los términos directamente con CNN.

CNN organiza el debate en sus estudios de Atlanta, pero ofrece su transmisión a otras cadenas para transmisión simultánea. Todas las principales cadenas de noticias por cable y radiodifusión están considerando hacer esto.

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Considere esto de NPR: NPR

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Considere esto de NPR: NPR

Wimberly Muñoz, un migrante venezolano, esperaba en la frontera peatonal de Chaparral en Tijuana, México, para cruzar a Estados Unidos. Viaja con su madre, Ana Muñoz, derecha, y su hijo Matia Muñoz.

Carlos A. Moreno/NPR


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Carlos A. Moreno/NPR

Wimberly Muñoz, un migrante venezolano, esperaba en la frontera peatonal de Chaparral en Tijuana, México, para cruzar a Estados Unidos. Viaja con su madre, Ana Muñoz, derecha, y su hijo Matia Muñoz.

Carlos A. Moreno/NPR

A principios de junio, el presidente Joe Biden restringió severamente las solicitudes de asilo de migrantes que intentaban cruzar la frontera entre Estados Unidos y México sin autorización.

Dos semanas después, el presidente adoptó un tono más acogedor y dijo que protegería a cientos de miles de inmigrantes indocumentados casados ​​con ciudadanos estadounidenses.

La inmigración se ha convertido en un tema importante para ambas partes. Los expertos políticos dicen que Biden espera que en un año electoral cerrado, estas acciones ejecutivas influyan en los votantes para que se pongan de su lado.

Pero, ¿esta estrategia dará sus frutos y cuál será su impacto en los migrantes?

Adrian Florido de NPR habla con la corresponsal de inmigración Jasmine Garsd, quien informa desde la frontera de San Diego con México.

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Envíenos un correo electrónico a [email protected].

Este episodio fue producido por Brianna Scott y Kathryn Fink. Fue editado por Jeanette Woods. Nuestro productor ejecutivo es Sami Yenigun.

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