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¿Hacer ejercicio en casa? Descubra cómo sacarle el máximo partido

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Hacer hacer ejercicio en casa Es el nuevo debe mantenerse activo y HONOR te invita a ponerlo a prueba en tu muñeca. Si ya tienes una formación definida, Es hora de que lo lleves a otro nivel para que veas resultados, y no solo nos referimos a tu salud física sino también emocional, ya que como sabes, hacer ejercicio (de cualquier forma) nos ayuda a liberar endorfinas, hormonas que nos hacen sentir felices y motivados. Entonces, si quieres transformar tu forma de haces ejercicio en casa y lo aprovechas al máximo en este momento aptitud (incluso después de terminar su entrenamiento), es importante que haga un Lista de Verificación de todo lo que tienes que tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio.

Mide tu progreso

A veces simplemente entrenamos y no registramos lo que hacemos; Sin embargo, es importante que midas todo lo que haces para estar activo, desde los pasos que das todos los días (que también cuentan como actividad física) hasta las calorías que quemas en tu clase de Pilates, cardio o box. Si lo haces, estarás midiendo en tiempo real lo que estás haciendo, verás tu progreso y / o podrás modificar tu rutina de ejercicios si no está logrando sus objetivos.

Utilice la tecnología a su favor

Si aún no sabe qué dispositivos utilizar para cuidar su salud, el nuevo HONOR Banda 5 es tu aliado ideal, ya que es un usable que no solo mide tu frecuencia cardíaca, lo cual es importante para registrar tu nivel de esfuerzo cuando entrenas y cuidas tu corazón; En cambio, cuenta los pasos que da, registra la cantidad de calorías que quema por día e incluso realiza un seguimiento de su estado físico para brindarle información valiosa sobre su salud. ¡Sabrás todo sobre ti con un solo toque en la pantalla táctil a color! Correr al aire libre o en un espacio cerrado; andar en bicicleta al aire libre o en interiores; natación e incluso entrenamiento gratuito, HONOR Banda 5 puede ser el entrenador personal que necesita su rutina de ejercicios.

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Aprender a dormir bien

Un factor importante para tu rutina de ejercicios Lo efectivo es que descanses adecuadamente, y no nos referimos a dormir solo ocho horas, sino que este descanso es realmente reparador. Para ver cómo duerme y puede adoptar hábitos de sueño saludables, descargue el aplicación salud de Huawei que se sincroniza con tu HONOR Banda 5. Este te dice cómo fue la calidad de tu descanso, desde cuántas veces te despertabas por la noche hasta horas de sueño profundo, etc., te sorprenderá la cantidad de información que brinda, te apostamos que luego de ver tus registros, comenzará a tener una mejor rutina de sueño.

Además, no tendrá que preocuparse por cargarlo por la noche, ya que su batería puede durar hasta 14 días con una sola carga.

Descubre tu entrenamiento ideal

Amante de HIIT sino también corriendo al aire libre y quieres ver con cuál logras mejor tus objetivos aptitud? Si aun no puedes trackearrutina de ejercicios ideal dentro y / o fuera del hogar, con la HONOR Banda 5, tendrás un entrenador personal (literalmente en tu muñeca). Es decir, puedes optar por monitorizar tu entrenamiento como natación, cardio, remo e incluso atletismo (ya sea en la banda o al aire libre) entre otros, y monitorizará distancia, velocidad, kilómetros recorridos, frecuencia cardíaca, etc. De esta forma , puede ver si su rutina se ajusta a sus expectativas o es hora de cambiar para crear un plan de entrenamiento más completo.

Monitoreando su frecuencia cardíaca

La tecnología de este ligero banda fitness, también ayudará a medir con precisión su frecuencia cardíaca. HONOR Banda 5 Cuenta con tecnología infrarroja AI y TruSeen 3.0 capaz de medir la frecuencia cardíaca todo el tiempo. Desde su rutina de ejercicios hasta su rutina diaria, siempre se controlará su frecuencia cardíaca.

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La oxigenación también es importante

Ahora más que nunca es vital saber cuáles son nuestros niveles de oxigenación (da igual si estás enfermo o no), es saludable saber cómo estamos respirando, y la realidad es que no necesitas un dispositivo súper sofisticado. saber que todo está en orden. El monitor SpO2 de HONOR Banda 5 Incluye una prueba que puedes realizar todos los días con solo activar esta función. ¿Mejor? ¡Imposible!

TIPO G: Puedes conseguirlo HONOR Banda 5 dos colores diferentes en la siguiente liga: https://bit.ly/3j6lpUX

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'5 minutos para hacer las maletas': los residentes escapan de las inundaciones en el suroeste de Minnesota

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'5 minutos para hacer las maletas': los residentes escapan de las inundaciones en el suroeste de Minnesota

Los residentes empacan lo que pueden en sus hogares mientras las altas inundaciones llenan partes de Jackson, en el suroeste de Minnesota, desde el río Des Moines.

«El sheriff habló conmigo y me dijo que tenía cinco minutos para recoger algunas cosas y salir», dijo JoLynn Wiers, residente de Jackson.

Wiers rescató lo que pudo de casa este fin de semana. “¿Qué estás tomando? No puedes pensar tan rápido”, recordó.

Desde entonces, la familia utiliza una canoa para llegar a casa.

La comunidad ubicada al sur de la Interestatal 90 experimentó inundaciones (15 pies en algunas áreas) según funcionarios de la ciudad.

La última vez que el nivel del agua estuvo tan alto, según las autoridades, fue en 1969.

Los funcionarios de la ciudad tienen equipos trabajando para reforzar los diques construidos en toda la ciudad con la esperanza de proteger la infraestructura crítica.

«Pensábamos que ayer se había alcanzado el pico, pero parece que está regresando», dijo Nolan Luhmann.

El lunes por la tarde, Luhmann y otros estaban trabajando para intentar salvar un apartamento y un taller del agua en el centro.

Los voluntarios que se registraron en la ciudad recibieron chalecos salvavidas mientras se dirigían a la comunidad para ayudar con sacos de arena.

«Significa mucho, mucho, pueblos pequeños, la gente siempre dice esa mentalidad de pueblo pequeño, se nota», dijo Luhmann.

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Kasie Hunt de CNN finaliza la entrevista con el portavoz de Trump después de criticar a los moderadores del debate Jake Tapper y Dana Bash

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Kasie Hunt de CNN finaliza la entrevista con el portavoz de Trump después de criticar a los moderadores del debate Jake Tapper y Dana Bash

CNN esta mañana La presentadora Kasie Hunt interrumpió una entrevista con un portavoz de Trump después de usar continuamente un segmento sobre la preparación del debate para atacar a los colegas de Hunt, Jake Tapper y Dana Bash.

Durante la entrevista, La secretaria de prensa nacional de la campaña de Trump, Karoline Leavitt, dijo que el expresidente «se dirige a sabiendas a un ambiente hostil en esta misma cadena, en CNN, con moderadores de debates que han dado a conocer sus opiniones sobre su tema durante los últimos ocho años y sus opiniones sesgadas. portada de él.

Hunt luego dijo que Tapper y Bash «se desempeñaron profesionalmente cubriendo las campañas y entrevistando a candidatos de todos lados». Luego señaló que «si hablas con analistas o debates pasados… si atacas a los moderadores, normalmente pierdes».

Luego intentó volver al tema de la preparación del debate de Trump, pero Leavitt continuó atacando a Tapper. Ella dijo que “a Jake Tapper y Donald Trump les toma unos cinco minutos en Google para ver que Jake Tapper constantemente…”. Hunt luego advirtió que “detendremos esta entrevista si continúan atacando a mis colegas. Detendremos esta entrevista si continúa atacando a mis colegas. Leavitt luego continuó: “Estoy exponiendo hechos que sus colegas han declarado en el pasado. »

Hunt luego terminó el segmento. Ella escribió en X/Twitter: “Vienes a mi programa, respetas a mis colegas. Período. No me importa de qué lado del pasillo estés, como lo muestra claramente mi viaje.

Trump y sus aliados atacaron a los moderadores del debate del jueves en discursos y entrevistas, y el expresidente llamó a Tapper «falso Tapper». El trabajo de los árbitros antes del debate del jueves no es una sorpresa: Trump ha criticado a los moderadores en ciclos electorales anteriores.

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La diferencia es que esta vez, la campaña de Trump aceptó el debate y los términos directamente con CNN.

CNN organiza el debate en sus estudios de Atlanta, pero ofrece su transmisión a otras cadenas para transmisión simultánea. Todas las principales cadenas de noticias por cable y radiodifusión están considerando hacer esto.

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Considere esto de NPR: NPR

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Considere esto de NPR: NPR

Wimberly Muñoz, un migrante venezolano, esperaba en la frontera peatonal de Chaparral en Tijuana, México, para cruzar a Estados Unidos. Viaja con su madre, Ana Muñoz, derecha, y su hijo Matia Muñoz.

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Carlos A. Moreno/NPR

Wimberly Muñoz, un migrante venezolano, esperaba en la frontera peatonal de Chaparral en Tijuana, México, para cruzar a Estados Unidos. Viaja con su madre, Ana Muñoz, derecha, y su hijo Matia Muñoz.

Carlos A. Moreno/NPR

A principios de junio, el presidente Joe Biden restringió severamente las solicitudes de asilo de migrantes que intentaban cruzar la frontera entre Estados Unidos y México sin autorización.

Dos semanas después, el presidente adoptó un tono más acogedor y dijo que protegería a cientos de miles de inmigrantes indocumentados casados ​​con ciudadanos estadounidenses.

La inmigración se ha convertido en un tema importante para ambas partes. Los expertos políticos dicen que Biden espera que en un año electoral cerrado, estas acciones ejecutivas influyan en los votantes para que se pongan de su lado.

Pero, ¿esta estrategia dará sus frutos y cuál será su impacto en los migrantes?

Adrian Florido de NPR habla con la corresponsal de inmigración Jasmine Garsd, quien informa desde la frontera de San Diego con México.

Para ver episodios de Consider This sin patrocinadores, suscríbase a Consider This+ a través de Apple Podcasts o en plus.npr.org.

Envíenos un correo electrónico a [email protected].

Este episodio fue producido por Brianna Scott y Kathryn Fink. Fue editado por Jeanette Woods. Nuestro productor ejecutivo es Sami Yenigun.

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