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¿Hacer ejercicio en casa? Descubra cómo sacarle el máximo partido

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Hacer hacer ejercicio en casa Es el nuevo debe mantenerse activo y HONOR te invita a ponerlo a prueba en tu muñeca. Si ya tienes una formación definida, Es hora de que lo lleves a otro nivel para que veas resultados, y no solo nos referimos a tu salud física sino también emocional, ya que como sabes, hacer ejercicio (de cualquier forma) nos ayuda a liberar endorfinas, hormonas que nos hacen sentir felices y motivados. Entonces, si quieres transformar tu forma de haces ejercicio en casa y lo aprovechas al máximo en este momento aptitud (incluso después de terminar su entrenamiento), es importante que haga un Lista de Verificación de todo lo que tienes que tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio.

Mide tu progreso

A veces simplemente entrenamos y no registramos lo que hacemos; Sin embargo, es importante que midas todo lo que haces para estar activo, desde los pasos que das todos los días (que también cuentan como actividad física) hasta las calorías que quemas en tu clase de Pilates, cardio o box. Si lo haces, estarás midiendo en tiempo real lo que estás haciendo, verás tu progreso y / o podrás modificar tu rutina de ejercicios si no está logrando sus objetivos.

Utilice la tecnología a su favor

Si aún no sabe qué dispositivos utilizar para cuidar su salud, el nuevo HONOR Banda 5 es tu aliado ideal, ya que es un usable que no solo mide tu frecuencia cardíaca, lo cual es importante para registrar tu nivel de esfuerzo cuando entrenas y cuidas tu corazón; En cambio, cuenta los pasos que da, registra la cantidad de calorías que quema por día e incluso realiza un seguimiento de su estado físico para brindarle información valiosa sobre su salud. ¡Sabrás todo sobre ti con un solo toque en la pantalla táctil a color! Correr al aire libre o en un espacio cerrado; andar en bicicleta al aire libre o en interiores; natación e incluso entrenamiento gratuito, HONOR Banda 5 puede ser el entrenador personal que necesita su rutina de ejercicios.

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Aprender a dormir bien

Un factor importante para tu rutina de ejercicios Lo efectivo es que descanses adecuadamente, y no nos referimos a dormir solo ocho horas, sino que este descanso es realmente reparador. Para ver cómo duerme y puede adoptar hábitos de sueño saludables, descargue el aplicación salud de Huawei que se sincroniza con tu HONOR Banda 5. Este te dice cómo fue la calidad de tu descanso, desde cuántas veces te despertabas por la noche hasta horas de sueño profundo, etc., te sorprenderá la cantidad de información que brinda, te apostamos que luego de ver tus registros, comenzará a tener una mejor rutina de sueño.

Además, no tendrá que preocuparse por cargarlo por la noche, ya que su batería puede durar hasta 14 días con una sola carga.

Descubre tu entrenamiento ideal

Amante de HIIT sino también corriendo al aire libre y quieres ver con cuál logras mejor tus objetivos aptitud? Si aun no puedes trackearrutina de ejercicios ideal dentro y / o fuera del hogar, con la HONOR Banda 5, tendrás un entrenador personal (literalmente en tu muñeca). Es decir, puedes optar por monitorizar tu entrenamiento como natación, cardio, remo e incluso atletismo (ya sea en la banda o al aire libre) entre otros, y monitorizará distancia, velocidad, kilómetros recorridos, frecuencia cardíaca, etc. De esta forma , puede ver si su rutina se ajusta a sus expectativas o es hora de cambiar para crear un plan de entrenamiento más completo.

Monitoreando su frecuencia cardíaca

La tecnología de este ligero banda fitness, también ayudará a medir con precisión su frecuencia cardíaca. HONOR Banda 5 Cuenta con tecnología infrarroja AI y TruSeen 3.0 capaz de medir la frecuencia cardíaca todo el tiempo. Desde su rutina de ejercicios hasta su rutina diaria, siempre se controlará su frecuencia cardíaca.

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La oxigenación también es importante

Ahora más que nunca es vital saber cuáles son nuestros niveles de oxigenación (da igual si estás enfermo o no), es saludable saber cómo estamos respirando, y la realidad es que no necesitas un dispositivo súper sofisticado. saber que todo está en orden. El monitor SpO2 de HONOR Banda 5 Incluye una prueba que puedes realizar todos los días con solo activar esta función. ¿Mejor? ¡Imposible!

TIPO G: Puedes conseguirlo HONOR Banda 5 dos colores diferentes en la siguiente liga: https://bit.ly/3j6lpUX

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Cancelar el préstamo estudiantil de Biden podría costar $ 379 mil millones en 30 años

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El manifestante Gan Golan de Los Ángeles en las actividades de Occupy DC en Washington, DC

Jacques Martín

La orden del presidente Joe Biden de perdonar la deuda de préstamos estudiantiles a millones de estadounidenses podría costar un promedio de $ 30 mil millones al año durante la próxima década, según estimaciones de la administración Biden.

El costo durante 10 años será de alrededor de $305 mil millones, medido por la reducción del flujo de efectivo para el gobierno, según el Departamento de Educación. Durante 30 años, eso sería alrededor de $379 mil millones en dólares de hoy.

La Oficina de Presupuesto del Congreso estimó que el plan cuesta alrededor de 400 mil millones de dólares más de 30 años. Además, se espera que el costo de los préstamos pendientes aumente en alrededor de $20 mil millones este año.

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Biden anunció el amplio plan federal de cancelación de la deuda estudiantil en agosto. Esto incluye $10,000 por prestatario, o hasta $20,000 para aquellos con préstamos Pell Grant, que generalmente se prestan a estudiantes universitarios que demuestran necesidad financiera.

Las personas con un ingreso de menos de $125,000 o las parejas casadas con un ingreso conjunto de $250,000 son elegibles para el alivio de la deuda.

El plan también permitirá a los prestatarios limitar los reembolsos de préstamos de pregrado al 5% de sus ingresos mensuales, entre otros cambios destinados a brindar alivio a los aproximadamente 40 millones de personas que se beneficiarían.

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El plan de alivio de la deuda estudiantil se produce cuando se espera que los pagos de los préstamos estudiantiles federales, que se suspendieron durante la pandemia, se reanuden en enero.

«Casi el 90% de los dólares de ayuda se destinarán a quienes ganan menos de $75,000 al año», dijo el Departamento de Educación. ha dicho. «Y ningún prestatario u hogar en el 5% superior se beneficiará de esta acción».

Sin embargo, investigación del Comité por un Presupuesto Federal Responsable publicado esta semana argumentó que entre el 57 % y el 65 % de la condonación de la deuda de los préstamos estudiantiles y la interrupción del pago beneficiarán a quienes se encuentran en la mitad superior del espectro de ingresos.

«En última instancia, la propuesta de cancelación de la deuda estudiantil de la administración es costosa, inflacionaria, aumentará los costos de la educación superior y brindará la mayoría de los beneficios a quienes se encuentran en la mitad superior del sistema educativo. ‘Rango de ingresos’, escribe el no- organización partidista.

El plan atrajo críticas de los republicanos y fue objeto de varios desafíos legales.

Sin embargo, la secretaria de prensa de la Casa Blanca, Karine Jean-Pierre, dijo esta semana que «es una lástima» que los republicanos estén tratando de bloquear el alivio y reafirmó el compromiso de Biden de llevar a cabo el plan. .

“El presidente continuará trabajando para el pueblo estadounidense, tratando de encontrar formas de darle un respiro”, dijo Jean-Pierre. durante una rueda de prensa martes.

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Biden y DeSantis pondrán a prueba su acuerdo cuando visiten Florida

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“Van a hablar sobre las otras necesidades de Florida para llegar a un lugar de recuperación, para llegar a un lugar de reconstrucción”, dijo el martes a los periodistas la secretaria de prensa de la Casa Blanca, Karine Jean-Pierre. «Va a estar, como dijiste, por encima de la política».

Será un momento poco común de calma bipartidista solo un mes antes del día de las elecciones, y cuatro años antes de las próximas elecciones presidenciales, cuando se espera que DeSantis sea uno de los principales candidatos republicanos. Pero tales reuniones, incluso en medio de un desastre, representan un riesgo político si cualquiera de ellas se considera demasiado complaciente, o cálida, con los líderes políticos rivales.

Antes del huracán, DeSantis se enfrentó con el presidente en todo, desde los mandatos de vacunas y máscaras hasta la política de inmigración. La decisión del gobernador el mes pasado de transportar por aire a casi 50 inmigrantes venezolanos desde Texas a Martha’s Vineyard también provocó una fuerte reacción de los demócratas y Biden, quienes calificaron los transportes de «imprudentes» y «antiestadounidenses».

Aún así, DeSantis, quien solicitó y recibió asistencia federal ampliada para hacer frente a los daños de la tormenta, elogió repetidamente a las autoridades federales sobre la respuesta y lo hizo nuevamente el martes, la víspera de una visita de Biden. La tormenta, una de las peores en la historia de Florida, mató al menos a 72 personas.

El vicepresidente republicano de Florida, Christian Ziegler, dijo que no sorprende que DeSantis haya trabajado bien con el gobierno federal.

«Salvar vidas, proteger a las familias, reconstruir hogares y abrir nuestra economía son más importantes que la política mezquina», dijo Ziegler. «Gobernador. DeSantis está liderando nuestra respuesta, y su voluntad de trabajar directamente con el presidente Biden, que controla una gran cantidad de recursos federales que los contribuyentes de Florida han pagado, es solo otra de las voluntades de DeSantis de hacer todo lo que sea necesario para servir mejor. los intereses de Florida.

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Charlie Crist, el candidato demócrata que desafió a DeSantis en noviembre, comenzó lentamente a criticar a DeSantis por el manejo de la tormenta por parte del gobernador, incluido el cuestionamiento de si DeSantis debería haber presionado o no a los funcionarios locales en el condado de Lee para que ordenaran las evacuaciones antes de lo que lo hicieron.

Pero Crist dijo que DeSantis estaba tomando la decisión correcta al dejar de lado sus diferencias con Biden en este momento.

«Él es el único hombre que puede ayudar a Florida tanto como lo necesites», dijo Crist en una entrevista.

Crist conoce de primera mano los riesgos asociados con reunirse con un presidente rival y las consecuencias que conlleva. Crist era gobernador de Florida y republicano cuando apareció junto al entonces presidente Barack Obama, y ​​luego lo abrazó, quien había volado a Florida para promocionar el enorme paquete de ayuda federal aprobado en respuesta a la Gran Recesión.

Esto resultó ser el catalizador de la oposición del Partido Republicano contra Crist, quien un año después renunció al Partido Republicano antes de la carrera por el Senado de los EE. UU. de 2010 que perdió ante Marco Rubio.

Crist, quien luego se postuló sin éxito para gobernador como demócrata en 2012 antes de ganar las elecciones al Congreso, dijo que no se arrepiente del ‘abrazo’ o de su decisión de ser visto como cálido y amigable con Obama.

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«Se trataba de la gente de Florida», dijo Crist. “No se trataba de republicanos y demócratas. El presidente venía aquí para ayudarnos a salir de la Gran Recesión. Fueron $12 mil millones y estaba agradecido… Algunas cosas son más importantes que las implicaciones políticas.

Otro gobernador republicano, Chris Christie de Nueva Jersey, también soportó el desprecio de los republicanos por dejar de lado la política y trabajar con Obama después del huracán Sandy en 2012. Ese desastre, como el huracán Ian, ocurrió justo antes de las elecciones, y también un abrazo fingido entre gobernador y presidente.

A Ron Klain, jefe de gabinete de la Casa Blanca, se le preguntó sobre la reacción violenta contra Christie durante su aparición en MSNBC el lunes, así como sobre lo que Biden y DeSantis habían discutido previamente.

«Creo que es lo opuesto a la política», dijo Klain. “Cualesquiera que sean las consecuencias políticas de un gobernador republicano que trabaja con un presidente demócrata en respuesta al súper huracán Sandy, así es como debería ser. Y eso es lo que también hemos hecho aquí. El presidente ha hablado con el gobernador DeSantis en varias ocasiones. Habló con funcionarios republicanos y demócratas locales.

Una clara ventaja política para DeSantis es que actualmente se encuentra en una posición sólida. Se dirige a la reelección adelante en las encuestas y disfruta de una gran ventaja financiera. Los republicanos también confían en Florida, dado que el electorado continúa alejándose de los demócratas y acercándose al Partido Republicano.

Y aunque DeSantis ha hecho una pausa en su lado combativo desde el huracán Ian, hay señales de que pronto podría resurgir a medida que la fase de recuperación de la tormenta se pone en marcha. Durante una sesión informativa sobre tormentas a media tarde el martes en Fort Myers, DeSantis dijo que tres personas arrestadas recientemente por saqueo ingresaron ilegalmente al país.

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“Es realmente triste la situación en la que se encuentra nuestro país debido a la apertura de la frontera”, dijo DeSantis.

Horas antes en la Casa Blanca, se le preguntó a Jean-Pierre si Biden y DeSantis discutirían su reciente impulso para transportar inmigrantes desde Texas.

«Habrá mucho tiempo para discutir las diferencias… pero ahora no es el momento», dijo.

Daniel Lippman contribuyó a esta historia.

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Depresión Tropical 12 y Perturbación 1

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El Centro Nacional de Huracanes rastrea dos perturbaciones en el Atlántico: la Depresión Tropical 12 frente a la costa de África y la Perturbación No. 1, que está cerca de las Islas de Barlovento.

¿Tendrán los dos un impacto en Florida? Actualmente, no se espera que los dos impacten en Florida.

Se espera que la Depresión Tropical #12 sea de corta duración, según el Centro Nacional de Huracanes. Se encuentra aproximadamente a 440 millas al oeste de las islas de Cabo Verde con vientos máximos sostenidos de 35 mph.

El NHC dijo que la depresión podría convertirse en tormenta tropical el martes por la noche o el miércoles, que se convertiría en Julia. Se espera que la tormenta se disipe el jueves por la noche.

La perturbación #1 está al este de las Islas de Barlovento y tiene un 40% de posibilidades de convertirse en una depresión tropical dentro de los próximos dos días si el sistema permanece en el Caribe y lejos de la tierra. Las Islas de Barlovento, el norte de Sudamérica y las Islas ABC (Aruba, Bonaire y Curazao) podrían experimentar fuertes lluvias, inundaciones localizadas y ráfagas de viento.

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Octubre se ubica como el tercer mes más activo (detrás de septiembre y agosto) para la actividad tropical en la cuenca del Atlántico, típicamente produciendo sobre dos tormentas con nombre, uno de los cuales se convierte en huracán. Y cada dos meses de octubre, en promedio, uno de estos huracanes se intensifica en «gran huracán«, alcanzando la categoría 3 o mayor intensidad en el Escala de viento del huracán Saffir-Simpson.

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