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¿Hacer ejercicio en casa? Descubra cómo sacarle el máximo partido

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Hacer hacer ejercicio en casa Es el nuevo debe mantenerse activo y HONOR te invita a ponerlo a prueba en tu muñeca. Si ya tienes una formación definida, Es hora de que lo lleves a otro nivel para que veas resultados, y no solo nos referimos a tu salud física sino también emocional, ya que como sabes, hacer ejercicio (de cualquier forma) nos ayuda a liberar endorfinas, hormonas que nos hacen sentir felices y motivados. Entonces, si quieres transformar tu forma de haces ejercicio en casa y lo aprovechas al máximo en este momento aptitud (incluso después de terminar su entrenamiento), es importante que haga un Lista de Verificación de todo lo que tienes que tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio.

Mide tu progreso

A veces simplemente entrenamos y no registramos lo que hacemos; Sin embargo, es importante que midas todo lo que haces para estar activo, desde los pasos que das todos los días (que también cuentan como actividad física) hasta las calorías que quemas en tu clase de Pilates, cardio o box. Si lo haces, estarás midiendo en tiempo real lo que estás haciendo, verás tu progreso y / o podrás modificar tu rutina de ejercicios si no está logrando sus objetivos.

Utilice la tecnología a su favor

Si aún no sabe qué dispositivos utilizar para cuidar su salud, el nuevo HONOR Banda 5 es tu aliado ideal, ya que es un usable que no solo mide tu frecuencia cardíaca, lo cual es importante para registrar tu nivel de esfuerzo cuando entrenas y cuidas tu corazón; En cambio, cuenta los pasos que da, registra la cantidad de calorías que quema por día e incluso realiza un seguimiento de su estado físico para brindarle información valiosa sobre su salud. ¡Sabrás todo sobre ti con un solo toque en la pantalla táctil a color! Correr al aire libre o en un espacio cerrado; andar en bicicleta al aire libre o en interiores; natación e incluso entrenamiento gratuito, HONOR Banda 5 puede ser el entrenador personal que necesita su rutina de ejercicios.

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Aprender a dormir bien

Un factor importante para tu rutina de ejercicios Lo efectivo es que descanses adecuadamente, y no nos referimos a dormir solo ocho horas, sino que este descanso es realmente reparador. Para ver cómo duerme y puede adoptar hábitos de sueño saludables, descargue el aplicación salud de Huawei que se sincroniza con tu HONOR Banda 5. Este te dice cómo fue la calidad de tu descanso, desde cuántas veces te despertabas por la noche hasta horas de sueño profundo, etc., te sorprenderá la cantidad de información que brinda, te apostamos que luego de ver tus registros, comenzará a tener una mejor rutina de sueño.

Además, no tendrá que preocuparse por cargarlo por la noche, ya que su batería puede durar hasta 14 días con una sola carga.

Descubre tu entrenamiento ideal

Amante de HIIT sino también corriendo al aire libre y quieres ver con cuál logras mejor tus objetivos aptitud? Si aun no puedes trackearrutina de ejercicios ideal dentro y / o fuera del hogar, con la HONOR Banda 5, tendrás un entrenador personal (literalmente en tu muñeca). Es decir, puedes optar por monitorizar tu entrenamiento como natación, cardio, remo e incluso atletismo (ya sea en la banda o al aire libre) entre otros, y monitorizará distancia, velocidad, kilómetros recorridos, frecuencia cardíaca, etc. De esta forma , puede ver si su rutina se ajusta a sus expectativas o es hora de cambiar para crear un plan de entrenamiento más completo.

Monitoreando su frecuencia cardíaca

La tecnología de este ligero banda fitness, también ayudará a medir con precisión su frecuencia cardíaca. HONOR Banda 5 Cuenta con tecnología infrarroja AI y TruSeen 3.0 capaz de medir la frecuencia cardíaca todo el tiempo. Desde su rutina de ejercicios hasta su rutina diaria, siempre se controlará su frecuencia cardíaca.

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La oxigenación también es importante

Ahora más que nunca es vital saber cuáles son nuestros niveles de oxigenación (da igual si estás enfermo o no), es saludable saber cómo estamos respirando, y la realidad es que no necesitas un dispositivo súper sofisticado. saber que todo está en orden. El monitor SpO2 de HONOR Banda 5 Incluye una prueba que puedes realizar todos los días con solo activar esta función. ¿Mejor? ¡Imposible!

TIPO G: Puedes conseguirlo HONOR Banda 5 dos colores diferentes en la siguiente liga: https://bit.ly/3j6lpUX

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Los trabajadores de las estaciones de esquí de California regresan a la oficina después de 10 pies de nieve

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Los trabajadores de las estaciones de esquí de California regresan a la oficina después de 10 pies de nieve

RENO, Nevada (AP) — Llegar a la oficina no fue tarea fácil para el equipo de marketing de Jon Slaughter en Sugar Bowl, ya que requirió que los empleados cavaran varios pies y luego pasaran a través de un túnel hasta la puerta de entrada después de un tiempo determinado. poderosa tormenta de nieve Arrojó más de 3 metros de nieve en la estación de esquí del norte de California.

Fue aún más dramático cuando subieron las escaleras y abrieron otra puerta al exterior en el segundo nivel del edificio de oficinas y se encontraron con una sólida pared de nieve que se extendía desde el suelo hasta encima del marco de la puerta. Su equipo publicó un vídeo de la puerta abriéndose en X y escribió: “Tenemos que investigar un poco. »

«Han estado trabajando duro desde el viernes y tuvieron que cavar hasta la puerta del piso principal para entrar», dijo Slaughter. «Definitivamente te mantiene alerta».

La estación de esquí, ubicada a 2.134 metros (7.000 pies) entre picos montañosos a 74 kilómetros (46 millas) al oeste de Reno, registró la mayor cantidad de nieve de la tormenta cuando comenzó a crecer sobre el área el jueves y finalmente se disipó el lunes cuando se movía por la zona. Sierra Nevada, según el Servicio Meteorológico Nacional en Sacramento.

Informa la corresponsal de AP, Julie Walker.

La tormenta de nieve del fin de semana provocó atascos y cierres de tráfico en la Interestatal 80 y otras carreteras y cerrar estaciones de esquí desde Mammoth Mountain Ski Area hasta Sugar Bowl y la advertencia cubre un tramo de montañas de 300 millas (480 kilómetros). Miles de hogares y negocios también se quedaron sin electricidad debido a los fuertes vientos que soplaron en la Sierra.

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Un largo tramo de la I-80 desde el oeste del lago Tahoe a través de Donner Summit hasta la frontera del estado de Nevada se reabrió a todos los vehículos, excepto a los grandes, el lunes por la mañana, pero se requirieron cadenas o neumáticos para nieve, dijo la oficina Truckee de la Patrulla de Caminos de California. El paso de montaña, que puede ser peligroso en la nieve, lleva el nombre del infame Partido Donner, un grupo de pioneros que recurrieron al canibalismo después de quedar atrapados allí durante el invierno de 1846-1847.

Los camiones de USPS están cubiertos de nieve durante una tormenta, el domingo 3 de marzo de 2024, en Truckee, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Un hombre y su perro caminan hacia el Centro Comunitario de Artes y Recreación del Distrito de Parques y Recreación Tahoe Donner en el centro de Truckee, California, el domingo 3 de marzo de 2024. (Jane Tyska/Bay Area News Group vía AP)

Un hombre y su perro caminan hacia el Centro Comunitario de Artes y Recreación del Distrito de Parques y Recreación Tahoe Donner en el centro de Truckee, California, el domingo 3 de marzo de 2024. (Jane Tyska/Bay Area News Group vía AP)

Sugar Bowl, así como muchos otros complejos turísticos, incluido Palisades Tahoe, el complejo más grande en el extremo norte del lago Tahoe, también estaban reabriendo lentamente los ascensores después de los controles de seguridad.

Los esquiadores y practicantes de snowboard ya estaban haciendo fila desde el fin de semana para lo que se consideraban condiciones épicas de polvo profundo.

Palisades fue una de varias estaciones de esquí que cerraron la mayoría o todos los telesillas durante el fin de semana debido a la nieve, el viento y la baja visibilidad. El total de nieve de Palisades en cuatro días fue de casi 2,4 metros (8 pies), según el servicio meteorológico.

Los clientes ingresan al restaurante Jax At The Tracks frente a ventisqueros en el centro de Truckee, California, el domingo 3 de marzo de 2024. (Jane Tyska/Bay Area News Group vía AP)

Los clientes ingresan al restaurante Jax At The Tracks frente a ventisqueros en el centro de Truckee, California, el domingo 3 de marzo de 2024. (Jane Tyska/Bay Area News Group vía AP)

Una persona esquía durante una tormenta de nieve el domingo 3 de marzo de 2024 en Olympic Valley, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Una persona esquía durante una tormenta de nieve el domingo 3 de marzo de 2024 en Olympic Valley, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Secciones de otras carreteras de montaña de la región permanecieron cerradas por cuarto día consecutivo, incluida parte de la autopista Mt. Rose que conecta Reno con el lago Tahoe y la autopista 89 de California en el lado oeste del lago, donde la estación de esquí Homewood ha recibido más de 2,1 metros (7 pies) de nieve desde el jueves por la noche.

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Los carriles en dirección oeste de la I-80 en el suburbio de Sparks se cerraron temporalmente durante el viaje del lunes por la mañana debido a accidentes causados ​​por condiciones de hielo, dijo la Patrulla de Caminos de Nevada. Y la I-580 entre Reno y Carson City permaneció cerrada en Washoe Valley, donde la patrulla dijo que continuó ayudando a los automovilistas a recuperar vehículos abandonados este fin de semana. No se reportaron heridos graves de inmediato.

La tormenta de nieve fue otro impulso de finales de temporada para la capa de nieve de California, una parte vital del suministro de agua del estado.

El contenido de agua de la capa de nieve del lunes fue del 104% del promedio hasta el momento y del 94% del promedio del 1 de abril, cuando normalmente está en su punto máximo, según datos en línea del Departamento de Recursos Hídricos de California.

Y se pronosticó más nieve.

Jake Coleman saca su auto por North Lake Boulevard mientras la nieve continúa cayendo en Tahoe City, California, el sábado 2 de marzo de 2024. (Jane Tyska/Bay Area News Group vía AP)

Jake Coleman saca su auto por North Lake Boulevard mientras la nieve continúa cayendo en Tahoe City, California, el sábado 2 de marzo de 2024. (Jane Tyska/Bay Area News Group vía AP)

Se retira la nieve de una acera durante una tormenta, el domingo 3 de marzo de 2024, en Truckee, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Se retira la nieve de una acera durante una tormenta, el domingo 3 de marzo de 2024, en Truckee, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Se emitieron advertencias de tormenta invernal para un sistema nuevo y menos poderoso que se espera llegue más tarde hoy y dure hasta el martes por la noche, lo que probablemente traería períodos de nieve moderada a las montañas, dijo el servicio meteorológico.

Kevin Dupui, que vive en Truckee, a unas 4 millas al oeste de Sugar Bowl, dijo que su quitanieves se rompió, pero no importó porque de todos modos no tuvo ningún problema: no había dónde poner toda la nieve. «Simplemente lo estamos moviendo», dijo el domingo.

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Los residentes paseaban por las calles en motos de nieve y practicaban esquí de fondo. Se ha restablecido el suministro eléctrico a miles de personas que se quedaron sin servicio, pero persisten algunos cortes.

Algunas personas llegaron al Sugar Bowl a las 8 a.m. del domingo, pero tuvieron que esperar hasta las 2 p.m. cuando los equipos finalmente pudieron abrir un ascensor, dejándoles solo unas pocas horas para esquiar, pero Slaughter dijo que estaba seguro de que valió la pena dadas las condiciones. . .

Los residentes intentan quitar la nieve durante una tormenta, el sábado 2 de marzo de 2024, en Truckee, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Los residentes intentan quitar la nieve durante una tormenta, el sábado 2 de marzo de 2024, en Truckee, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Un hombre se cubre la cabeza con una chaqueta durante una tormenta, el domingo 3 de marzo de 2024, en Truckee, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Un hombre se cubre la cabeza con una chaqueta durante una tormenta, el domingo 3 de marzo de 2024, en Truckee, California (Foto AP/Brooke Hess-Homeier)

Esperaba poder llegar él mismo a las pistas antes de la próxima tormenta.

“Sigue sucediendo”, dijo Slaughter. “Parece que va a nevar la mayor parte de esta semana. Entonces, si la gente no puede hacer girar la pólvora hoy, habrá mucho más por venir para usted.

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Watson informó desde San Diego y Antczak desde Los Ángeles.

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Tiroteo en King City, California: 4 muertos y 3 heridos en una fiesta

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Saturday Night Live se burla de la edad de Joe Biden

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WASHINGTON -Soul Cycle, ajedrez rápido y una competencia de flexiones son solo un día en la vida de Joe Biden en el último «Sábado noche en directo» parodiando su edad, lo que añadió una nueva faceta al problema: burlarse de las negaciones de sus seguidores de que la edad sea un problema.

“¡A puerta cerrada, Joe es increíble!” » dijo entusiasmado el gobernador de California, Gavin Newsome, interpretado por Michael Longfellow de SNL.

En una parodia basada en un episodio falso de «Inside Politics» de CNN, los aliados de Biden fueron testigos de la agudeza física y mental de Biden «a puerta cerrada», con actividades que iban desde ajedrez rápido hasta baloncesto.

“El hombre más fuerte que he conocido”

En el mundo real, Biden y sus asistentes han estado promocionando un reciente examen médico exitoso y una apretada agenda esta semana. Biden bromeó sobre su visita al consultorio del médico y dijo a los periodistas que «creen que parezco demasiado joven».

Preparando las encuestas: Descubra quién se postula para presidente y compare su posición en temas clave en nuestra Guía para votantes.

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