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¿Hacer ejercicio en casa? Descubra cómo sacarle el máximo partido

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Hacer hacer ejercicio en casa Es el nuevo debe mantenerse activo y HONOR te invita a ponerlo a prueba en tu muñeca. Si ya tienes una formación definida, Es hora de que lo lleves a otro nivel para que veas resultados, y no solo nos referimos a tu salud física sino también emocional, ya que como sabes, hacer ejercicio (de cualquier forma) nos ayuda a liberar endorfinas, hormonas que nos hacen sentir felices y motivados. Entonces, si quieres transformar tu forma de haces ejercicio en casa y lo aprovechas al máximo en este momento aptitud (incluso después de terminar su entrenamiento), es importante que haga un Lista de Verificación de todo lo que tienes que tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio.

Mide tu progreso

A veces simplemente entrenamos y no registramos lo que hacemos; Sin embargo, es importante que midas todo lo que haces para estar activo, desde los pasos que das todos los días (que también cuentan como actividad física) hasta las calorías que quemas en tu clase de Pilates, cardio o box. Si lo haces, estarás midiendo en tiempo real lo que estás haciendo, verás tu progreso y / o podrás modificar tu rutina de ejercicios si no está logrando sus objetivos.

Utilice la tecnología a su favor

Si aún no sabe qué dispositivos utilizar para cuidar su salud, el nuevo HONOR Banda 5 es tu aliado ideal, ya que es un usable que no solo mide tu frecuencia cardíaca, lo cual es importante para registrar tu nivel de esfuerzo cuando entrenas y cuidas tu corazón; En cambio, cuenta los pasos que da, registra la cantidad de calorías que quema por día e incluso realiza un seguimiento de su estado físico para brindarle información valiosa sobre su salud. ¡Sabrás todo sobre ti con un solo toque en la pantalla táctil a color! Correr al aire libre o en un espacio cerrado; andar en bicicleta al aire libre o en interiores; natación e incluso entrenamiento gratuito, HONOR Banda 5 puede ser el entrenador personal que necesita su rutina de ejercicios.

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Aprender a dormir bien

Un factor importante para tu rutina de ejercicios Lo efectivo es que descanses adecuadamente, y no nos referimos a dormir solo ocho horas, sino que este descanso es realmente reparador. Para ver cómo duerme y puede adoptar hábitos de sueño saludables, descargue el aplicación salud de Huawei que se sincroniza con tu HONOR Banda 5. Este te dice cómo fue la calidad de tu descanso, desde cuántas veces te despertabas por la noche hasta horas de sueño profundo, etc., te sorprenderá la cantidad de información que brinda, te apostamos que luego de ver tus registros, comenzará a tener una mejor rutina de sueño.

Además, no tendrá que preocuparse por cargarlo por la noche, ya que su batería puede durar hasta 14 días con una sola carga.

Descubre tu entrenamiento ideal

Amante de HIIT sino también corriendo al aire libre y quieres ver con cuál logras mejor tus objetivos aptitud? Si aun no puedes trackearrutina de ejercicios ideal dentro y / o fuera del hogar, con la HONOR Banda 5, tendrás un entrenador personal (literalmente en tu muñeca). Es decir, puedes optar por monitorizar tu entrenamiento como natación, cardio, remo e incluso atletismo (ya sea en la banda o al aire libre) entre otros, y monitorizará distancia, velocidad, kilómetros recorridos, frecuencia cardíaca, etc. De esta forma , puede ver si su rutina se ajusta a sus expectativas o es hora de cambiar para crear un plan de entrenamiento más completo.

Monitoreando su frecuencia cardíaca

La tecnología de este ligero banda fitness, también ayudará a medir con precisión su frecuencia cardíaca. HONOR Banda 5 Cuenta con tecnología infrarroja AI y TruSeen 3.0 capaz de medir la frecuencia cardíaca todo el tiempo. Desde su rutina de ejercicios hasta su rutina diaria, siempre se controlará su frecuencia cardíaca.

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La oxigenación también es importante

Ahora más que nunca es vital saber cuáles son nuestros niveles de oxigenación (da igual si estás enfermo o no), es saludable saber cómo estamos respirando, y la realidad es que no necesitas un dispositivo súper sofisticado. saber que todo está en orden. El monitor SpO2 de HONOR Banda 5 Incluye una prueba que puedes realizar todos los días con solo activar esta función. ¿Mejor? ¡Imposible!

TIPO G: Puedes conseguirlo HONOR Banda 5 dos colores diferentes en la siguiente liga: https://bit.ly/3j6lpUX

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El potencial de mezcla de invierno comienza el martes

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NASHVILLE, Tennesse. (WKRN) – Estamos rastreando dos noches consecutivas / temprano en la mañana cuando podría ocurrir lluvia helada y aguanieve.

La lluvia helada es particularmente problemática. no solo por las carreteras heladas, sino también por la posibilidad de que la lluvia helada caiga sobre los árboles y las líneas eléctricas y provoque cortes de energía.

Calendario de precipitaciones de invierno

El primero es desde el lunes por la noche hasta el martes por la mañana. En segundo lugar, podría ocurrir otro cambio de lluvia a precipitación invernal desde el martes por la noche hasta el miércoles por la mañana.

Configuración del clima

El aire del Ártico vuelve a descender hacia los Estados Unidos, pero no llega al centro del estado. En cambio, las temperaturas rondan el punto de congelación en nuestra región. Cuando las temperaturas están cerca del punto de congelación y la humedad se filtra por la parte superior, tiene la posibilidad de una mezcla invernal, que consiste principalmente en lluvia, lluvia helada y gránulos de hielo.

Seguimiento futuro

A continuación se muestra una descripción general del horario. Navegue por las cuatro imágenes haciendo clic en las flechas:

Con temperaturas cercanas al punto de congelación (la línea azul es de 32°), veremos una mezcla de aguanieve, lluvia helada y lluvia. Como se mencionó anteriormente, esta suerte invernal es mejor desde el lunes por la noche hasta el martes por la mañana. Las nubes aumentan el lunes por la noche con la línea de congelación moviéndose hacia el sureste en nuestra región. Inicialmente, cualquier precipitación sería desde el oeste de Tennessee hasta el oeste de Kentucky. Pero desde cerca de la medianoche hasta el martes por la mañana, lluvia helada y aguanieve se extendieron por el centro de TN y el sur de KY. Los mayores impactos serían posibles principalmente para ubicaciones al norte de la I-40 y al oeste de la I-65. Sin embargo, el más mínimo cambio en la línea de congelación podría cambiar el lugar donde ocurren los impactos.

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Al mediodía y por la tarde, la mayor parte de la precipitación cambia a lluvia.

Es posible que este patrón se repita a medida que las temperaturas bajen después de la puesta del sol el martes por la noche y continúen hasta el miércoles por la mañana.

La ciencia de la precipitación invernal

Si la precipitación es sólo lluvia o nieve, la atmósfera está por encima o por debajo de 32°. Cuando agrega una mezcla de invierno (lluvia helada o aguanieve), debe evaluar la temperatura en diferentes niveles de la atmósfera. Mire la imagen a continuación que ilustra las capas de aire cálido (>32°) y frío (<32°) que ayudan a determinar el tipo de precipitación que llega al suelo.

Usado durante situaciones de clima invernal, este gráfico ilustra el tipo de precipitación que puede caer. (Foto: Tiempo WKRN)

No nos estamos enfocando en la nieve ya que habrá capas de aire caliente que derretirán la nieve. En lo que nos centraremos es en la lluvia, luego las temperaturas caerán justo por debajo de cero y se convertirán en lluvia helada y gránulos de hielo. El ajuste fino de esta parte del pronóstico no ocurrirá hasta que nos acerquemos al período de pronóstico. Una cosa es segura: la lluvia helada y el aguanieve son hielo, y esta acumulación puede provocar peligros en los viajes y cortes de energía.

Quédese con el equipo de la Autoridad Meteorológica de News 2 para obtener la información más reciente sobre estos pronósticos.

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Recuerde llevar el poder y la confiabilidad de la Autoridad Meteorológica WKRN con usted en todo momento al descarga la aplicación News 2 Storm Tracker.

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Actualización de advertencia de tormenta de invierno para Grand Rapids Strip a la región de Saginaw Valley

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El aviso de clima invernal anterior se mejoró con una advertencia de tormenta invernal para los condados a continuación, sombreada en rosa.

Advertencia de tormenta de invierno para esta noche y temprano el domingo por la mañana para la banda rosada desde el área de Grand Rapids hasta el área de Saginaw Valley.

La advertencia de tormenta de invierno cubre Holanda, Muskegon, Grand Rapids, Big Rapids, Alma, Mount Pleasant, Saginaw, Midland, Bay City, Caro y Bad Axe. El aviso de tormenta invernal está en vigor desde que empezó la nevada. Un área alrededor de Grand Rapids y al oeste de Grand Rapids ya ha informado de 2 a 4 pulgadas de nieve a partir de las 9 p.m. La advertencia de tormenta de invierno continúa hasta las 10 a.m. del domingo. Esta hora de finalización te da una buena idea de cuándo caerá la nieve acumulada. Es una tormenta de nieve durante la noche y la madrugada del domingo.

Al sur de la advertencia de tormenta de invierno hay un aviso de clima invernal para una mezcla de nieve, lluvia helada y gránulos de hielo. Kalamazoo, Lansing, Jackson, Flint, Lapeer y Sandusky están sujetos a un aviso de clima invernal. Puede esperar hasta 2 pulgadas de nieve y una décima de pulgada de acumulación de hielo.

Ann Arbor, Detroit y el condado de Oakland no están sujetos a avisos de clima invernal. Estarás buscando ligeras acumulaciones de nieve, aguanieve o lluvia helada.

En el lado norte de la advertencia de tormenta de invierno hay un aviso de clima invernal de 3 a 5 pulgadas de nieve. Esto incluye Ludington, Cadillac, Houghton Lake, Gladwin, Standish, Tawas, Oscoda y Alpena. Traverse City no se encuentra en la zona de aviso de clima invernal.

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Aquí está la última salida de los meteorólogos humanos del Servicio Meteorológico Nacional. Usan todos los modelos para crear el pronóstico.

nieve

Pronóstico de nevadas del Servicio Meteorológico Nacional. Los totales de nieve son desde el sábado por la noche hasta el domingo 29 de enero al mediodía.

Busque muchos informes de nieve de 6 a 7 pulgadas desde el área de Grand Rapids y Muskegon hasta Saginaw, Bay Ctiy, Midland y el norte de Thumb. Puede haber un lugar solitario o dos que tengan 8 pulgadas de nieve.

Flint y Lansing deberían tener alrededor de 4 pulgadas de nieve.

Kalamazoo, Jackson, Ann Arbor y Detroit están en la banda de nieve de 1 a 3 pulgadas. Cuanto más al sur esté, más puede esperar 1 pulgada, no 3 pulgadas.

Al norte del área de fuertes nevadas, se espera que Traverse City reciba de 2 a 3 pulgadas de nieve.

La nieve debería terminar a las 7:00 a. m. en el lado oeste de Michigan y a las 10:00 a. m. en el lado este.

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La legislatura de Michigan aprueba créditos fiscales para algunos jubilados

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Los habitantes de Michigan con pensiones públicas y otras cuentas de jubilación específicas pronto podrían obtener nuevas exenciones fiscales en virtud de un proyecto de ley aprobado por el Senado estatal el jueves, y la Cámara aprobó un plan competitivo con claves de diferencias.

La medida del Senado fue aprobada 23 a 15, con tres republicanos que se unieron a los 20 demócratas del Senado para apoyarla. El proyecto de ley de la Cámara pasó 67-41. La idea detrás de ambos proyectos de ley es fundamental para la agenda legislativa de la gobernadora Gretchen Whitmer.

Sin embargo, los republicanos que se oponen a la medida tienen el poder de impedir en última instancia que la versión que acaba volando entre en vigor inmediatamente. Querían un alivio más amplio para más jubilados, argumentando que las medidas no están ayudando lo suficiente a las personas mayores de Michigan.

Siguiendo:¿Reducción de impuestos? Dulce EITC? ¿Derogación del impuesto a las pensiones? Los Michiganders podrían conseguirlo todo.

Siguiendo:Respaldada por mayorías demócratas, Whitmer expone su visión en el discurso sobre el estado del estado

¿Qué hay en las facturas?

El proyecto de ley del Senado restablece una exención de impuestos para las pensiones públicas, que fue eliminada en 2011 bajo el gobierno de entonces. Rick Snyder. Pero también crea nuevas deducciones para otras cuentas de jubilación, como 401ks, IRA y anualidades.

Las pensiones públicas estarían totalmente exentas del impuesto estatal sobre la renta. El proyecto de ley permite exenciones limitadas sobre los ingresos de otras cuentas de pensión y jubilación: hasta $56,961 para contribuyentes únicos y $133,922 para contribuyentes conjuntos.

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