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Ciencia y tecnología

Perder 30 libras y estar en buena forma ha cambiado todos los aspectos de mi vida.

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Crédito de la foto: propiedad de Hearst

Joan, 37, cuenta Salud de los hombres cómo moverse y comenzar un nuevo capítulo en su vida la llevó a una transformación física y mental.

Como muchas personas durante el año pasado, nuestras vidas se han visto muy afectadas por el cierre. Estábamos atrapados en casa, teníamos que trabajar de forma remota y, debido a un gran aumento en la carga de trabajo, a menudo trabajaba hasta tarde, mientras ayudaba a cuidar a nuestra hija, que tenía siete meses. Esto significa que no hice ningún ejercicio, a pesar de varios intentos. Esta falta de actividad, combinada con una mala alimentación y el consumo de alcohol algunas veces a la semana, me hizo sentir muy mal.

No me sentí nada bien y no me gustó lo que vi cuando me miré en el espejo. Estaba notablemente más cansado y era difícil para mí despertarme cada mañana. En ese momento, mi empresa decidió abrir una oficina en Dubai. Decidí instalarme allí con mi familia; Vi esto como un cambio de vida y una gran oportunidad para trabajar en mí mismo. Tenía muchas ganas de ponerme en forma y volver a sentirme bien.

Sabía que esto sería un gran desafío y que necesitaba a alguien que me ayudara en este viaje. Yo también me conozco y necesito a alguien que me ayude a mantener la motivación. Me registré con Ultimate Performance Dubaiy mi entrenador Giorgio fue el compañero perfecto en este viaje; me entendió desde el principio. Mi nivel de estrés era alto por el trabajo y me di cuenta de que mis entrenamientos podrían ser un momento para olvidarme de los problemas laborales y concentrarme solo en mí mismo.

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Cambié todo; mi dieta, mi rutina de ejercicios, mi actividad diaria, incluso mis patrones de sueño. Y he aprendido mucho, lo primero es que para hacer un cambio, la dieta es extremadamente importante, también lo es la cantidad de movimiento que haces cada día y, por último, la consistencia en tu entrenamiento. Ultimate Performance tiene una aplicación que me ayuda a verificar mi progreso diario y Giorgio ha diseñado una dieta solo para mí. De esta manera, pude entender exactamente lo que está sucediendo en mi cuerpo y con qué facilidad la comida y el ejercicio afectan mi progreso.

Empecé a perder alrededor de 1 kg por semana. Algunas semanas luché, como Navidad, pero gracias a Giorgio continuamos y no perdimos el progreso que había hecho. En 15 semanas, mi cuerpo era completamente diferente. Perdí 13 kg (29 libras) y mi grasa corporal pasó del 22,6% al 11,6%.

Crédito de la foto: Rendimiento máximo

Crédito de la foto: Rendimiento máximo

Me sentí como una persona nueva, no solo porque mi apariencia física había cambiado, sino también porque mi sueño había mejorado y, en general, me sentía mucho mejor. Tenía más confianza, me sentía mejor equipada para lidiar con el estrés en el trabajo y, como ahora vivía lejos de mi familia, me esforcé más en llamar a mis hermanas y reunirme con mis amigos. He aprendido lo importante que es cuidarse a sí mismo y, si es bueno consigo mismo, será bueno con las personas que ama.

Después de mi transformación, hablé con Giorgio sobre qué hacer a continuación. Mantuve mi peso en 71,6 kg (175 libras) durante unos meses y ahora estoy entrenando duro para desarrollar un poco más de músculo.

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Para todos ustedes que recién están comenzando, lo más importante que puedo decir es Puedes hacerlo. Sea cual sea su situación o por dónde empiece, puede hacerlo. No voy a mentir, no es fácil, pero con perseverancia y dedicación es algo que cualquiera puede lograr. Habrá altibajos, como todo en la vida, pero ten en cuenta que cada día te acercas más a tus metas.

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Soy un profesional de gestión deportiva con conocimientos adecuados sobre la industria del deporte en España. Tengo varias habilidades que me han ayudado a trabajar en diferentes sectores del deporte en España, incluyendo eventos deportivos, desarrollo de base para el deporte e infraestructura deportiva.

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Ciencia y tecnología

Mercedes-AMG GT 2022 de 4 puertas perfeccionadas con cabina fresca y adornos especiales

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Puede que no lo sepa a primera vista, pero es el 2022 Mercedes-AMG GT Coupé de 4 puertas. La compañía actualizó su sedán de rendimiento para el próximo año, realizando cambios menores en el diseño exterior e interior, así como en Mercedes agregó una nueva edición exclusiva de Manufaktur a la gama y un puñado de opciones de color adicionales.

La Edición Exclusiva de Manufaktur es la primera para el GT 4-Door Coupé y debuta en los EE. UU. Sobre el modelo GT 53. El exterior usa un hermoso tono de Rubellite Red Metallic, unido por un paquete exterior Silver Chrome y un acabado específico de 21 pulgadas Ruedas AMG. El interior luce exclusivo cuero Nappa Gris Neva con molduras de madera de fresno y un nuevo volante AMG Performance.

Exterior Mercedes-AMG GT 4 puertas 2022
Exterior Mercedes-AMG GT 4 puertas 2022

Y todas las versiones del 2022 GT de 4 puertas tienen un nuevo volante AMG Performance con un diseño de dos radios en la parte superior, diales y botones de modo de conducción perfectamente integrados. Los compradores pueden elegir entre cuero Nappa o cuero Nappa con gamuza Dinamica para el volante, con el calefactor disponible en las variantes de seis cilindros y estándar en los modelos V8.

El resto de la cabina tiene una variedad de nuevas opciones de cuero interior como Sienna Brown, Classic Red, Yacht Blue, Deep White y el mencionado Neva Grey. Los compradores también pueden derrochar en el exclusivo cuero napa en gris perla titanio con costuras de contraste amarillas, o en el exclusivo cuero napa marrón castaño con costuras de diamantes negros. Y por primera vez, el GT de 4 puertas ahora ofrece una configuración de cinco asientos con un asiento trasero opcional.

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Interior del Mercedes-AMG GT Coupé de 4 puertas 2022

Los modelos 43 y 53 usan los mismos motores turboalimentados de seis cilindros en línea de 3.0 litros con EQ Boost que antes, buenos para 362 caballos de fuerza (270 kilovatios) y 429 caballos de fuerza (320 kilovatios), respectivamente. El GT 43 alcanzará las 60 mph en 4.8 segundos, mientras que el GT 53 lo hará en 4.4 segundos más rápido. En cuanto a los modelos 63 y 63 S con motores V8, Mercedes-AMG anuncia que dará a conocer información sobre el motor en una fecha posterior.

Lo que sí sabemos sobre el próximo modelo V8 es que obtendrá una suspensión adaptativa totalmente reelaborada. El AMG Ride Control Plus actualizado ahora utiliza dos válvulas limitadoras de presión para controlar la configuración de la suspensión neumática multicámara. Una válvula gestiona la amortiguación de rebote, mientras que la otra controla la amortiguación de compresión. Mercedes afirma que la nueva suspensión hará que el GT de 4 puertas sea aún más divertido de conducir en el modo Confort y más eficiente en los modos Sport y Sport Plus.

La nueva familia Mercedes-AMG GT de 4 puertas llegará a los concesionarios a finales de este otoño. La compañía aún no ha publicado detalles de precios, pero espera un aumento general. El GT de 4 puertas actual comienza en $ 89,900 para el modelo base 43.

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Algunos modelos de iMac M1 que vienen con soportes torcidos

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Algunos M1 Los iMacs parecen tener un defecto de fabricación que hace que la pantalla se monte en el soporte de una manera que no esté perfectamente alineada, lo que da como resultado una pantalla torcida.


YouTuber iPhonedo publicó una reseña del ‌M1‌ este fin de semana iMac, y descubrió que su máquina parecía estar inclinada hacia un lado, una disparidad cada vez mayor que se notaba visiblemente y se probaba con una regla.

Otra persona en las comunidades de soporte de Apple también se quejó una pantalla no plana con una disparidad de 1 mm entre los lados derecho e izquierdo de la pantalla, y había una tercera queja en Reddit, la persona que se encuentra en esta situación se entera del problema después de ver el video desde iPhonedo.

Revisé el mío después de ver esto y también está torcido.
No a su nivel, pero tampoco completamente a su nivel.
Estoy fuera de mi ventana de devolución y no puedo tomarme el tiempo para no tener una máquina en la que trabajar durante un mes, pero es muy decepcionante que Apple, de todas las compañías, esté enviando unidades con un descuido demasiado descarado.

Incluso nuestro propio ‌M1‌ ‌iMac‌ naranja que pedimos para probar parece tener una pantalla ligeramente torcida. MacRumors El camarógrafo Dan había notado que el ‌iMac‌ estaba torcido y asumió que era un problema con su escritorio, pero parece que podría no serlo.

Hay siete tornillos que sujetan la pantalla del ‌iMac‌ al soporte, y el problema de fabricación no parece ser reparable por el usuario.

Apple puede optar por permitir devoluciones de iMac retorcidas después de la ventana de devolución de dos semanas, pero parece ser un problema a pequeña escala en este momento, por lo que aún no sabemos cómo responderá el personal de soporte. Los clientes de Apple que compren un nuevo M1‌ ‌iMac‌ deben buscar una pantalla torcida al recibir una nueva máquina para que pueda ser devuelta o cambiada dentro de su período de devolución de dos semanas para evitar tener que intentar obtener soporte de Apple.

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Hasta ahora, solo se conocen un puñado de iMacs con este problema de fabricación, pero háganos saber en los comentarios a continuación si ha tenido algún problema con el montaje en su ‌M1‌ ‌iMac‌.

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Google Workspace agrega cifrado del lado del cliente para Drive

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Además de los anuncios de Gmail, Meet y otros espacios de trabajo de hoy, Google Docs y Drive pronto se beneficiarán del cifrado del lado del cliente en el que “los datos del cliente son indescifrables para Google”.

Esto permitirá a los clientes tener control directo sobre las claves de cifrado, mientras que los usuarios finales aún podrán “aprovechar la colaboración web nativa de Google, acceder al contenido en dispositivos móviles y compartir archivos cifrados externamente”. Funcionará con archivos de Google Drive (Office, PDF y otros formatos de archivo), Docs, Sheets y Slides.

El cifrado del lado del cliente es particularmente beneficioso para las organizaciones que almacenan datos sensibles o regulados, como propiedad intelectual, registros médicos o datos financieros. Puede ayudar a cumplir con los requisitos de soberanía de datos y los requisitos de cumplimiento para ITAR, CJIS, TISAX, IRS 1075 y EAR.

Google trabaja con Flowcrypt, Futurex, Thales o Virtru, mientras que las empresas pueden crear e integrar sus propios servicios clave internamente.

Cada uno de estos socios ha diseñado herramientas que cumplen con las especificaciones de Google y brindan funcionalidad de control de acceso y administración de claves. Su socio preferido tiene la clave para decodificar los archivos cifrados de Google Workspace, y Google no puede acceder ni descifrar estos archivos sin esta clave.

Una versión beta del cifrado del lado del cliente en Drive estará disponible en las “próximas semanas” para Google Workspace Empresa Más y clientes de Google Workspace Education Plus. Google Meet agregará soporte en el otoño, mientras que esa capacidad eventualmente llegará a Gmail y Calendar.

Otros anuncios de hoy incluyen reglas de confianza para Drive y etiquetas de Drive que se integran con las herramientas de prevención de pérdida de datos existentes.

FTC: utilizamos enlaces de afiliados automáticos que generan ingresos. Después.


Consulte 9to5Google en YouTube para obtener más información:

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