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¿Cuánto chocolate puedes comer al día con una dieta saludable?

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Consumir alimentos ricos en antioxidantes, en el marco de una dieta equilibrada y saludable, puede ayudar a combatir el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Y es en este punto donde el chocolateAl contrario de lo que puedas pensar, puede jugar un papel fundamental.

«Se ha demostrado que Los flavonoides del cacao protegen contra el ataque oxidativo, frenan las especies reactivas del oxígeno y los biomarcadores del estrés oxidativo.. Además, los estudios epidemiológicos sugieren que el consumo de cacao ha numerosos efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular”, Explica Carlos Ríos.

Pero no se recomienda todo el cacao o el chocolate.. Ni mucho menos. “Tanto el cacao puro en polvo como el chocolate, con más del 80% de cacao, son opciones saludables, pero con un alta densidad de energía -cantidad de energía que aporta un alimento según su peso- por su contenido en grasas y carbohidratos ”, añade Ríos.

El problema del consumo de chocolate Se da cuando se consumen ‘sustitutos’ en productos altamente recomendados como alimentos ultraprocesados ​​o con una cantidad de cacao menor a la mencionada anteriormente. «En el ultraprocesadoNo solo se pierden estos compuestos bioactivos; En cambio, se agregan otros ingredientes que mejoran sus propiedades sensoriales y aumentan aún más su palatabilidad. Como muestran algunos estudios, aumentar la cantidad de azúcar potencia sus efectos psicoactivos y adictivos ”, dice Ríos.

«Entonces, los beneficios para la salud Como control de la presión arterial, mejor tolerancia a la glucosa, mejora de la función vascular; así como su poder afrodisíaco solo estaría asociado al chocolate negro (> 80%) ”, apunta la nutricionista.

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¿Cuánto chocolate puro se recomienda?

En este punto, ¿cuál es la cantidad recomendada de chocolate para una dieta saludable? “Se sabe que el contexto social, el estado emocional o anímico puede jugar un papel determinante en su consumo. La adicción al chocolate ha sido reportada por al menos el 40% de la población femenina en los países occidentales; siendo el ‘chocoholismo’ o la imposibilidad de resistir y el mayor deseo tras el primer bocado algo recurrente. En todo caso Recomiendo 2 onzas (2 cuadrados) de chocolate amargo (> 80%) al día”Concluye Carlos Ríos.

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Advertencia de la Corte Suprema emitida por el exfiscal

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Advertencia de la Corte Suprema emitida por el exfiscal

Un exfiscal sugirió que la Corte Suprema podría retrasar la decisión sobre si el expresidente Donald Trump es inmune al procesamiento por lanzar «una granada».

Trump ha argumentado que los expresidentes son inmunes a ser procesados ​​por actos oficiales que realizaron mientras estaban en el cargo y que los casos en su contra por interferir en las elecciones federales deberían ser desestimados. Los jueces escucharon los argumentos en abril pero aún no se han pronunciado sobre el caso.

Trump fue acusado formalmente de cuatro cargos federales relacionados con el ataque al edificio del Capitolio de Estados Unidos en Washington, D.C. el 6 de enero de 2021, incluida conspiración para defraudar a Estados Unidos. Trump se declaró inocente de todos los cargos y dice que el caso tiene motivaciones políticas.

Katie Phang, una exfiscal que presenta su propio programa en MSBNC, dijo el sábado que confiaba en que la Corte Suprema no se pronunciaría sobre la inmunidad penal absoluta de Trump, pero sugirió que la demora en publicar el fallo podría ser motivo de preocupación.

Los jueces tienen «hasta el final del mandato», dijo Phang a Alex Witt de MSNBC el sábado. «Técnicamente, el plazo es a finales de junio, pero tenemos algunas quejas de que tal vez podría extenderse hasta principios de julio».

Donald Trump el 15 de junio de 2024 en Detroit. La Corte Suprema aún no ha decidido si el expresidente tiene inmunidad procesal.

Bill Pugliano/Getty Images

Y añadió: «Odiaría pensar que hubiera algo así como que los jueces dijeran: 'Déjenme tirar esta granada, luego me iré y me iré de vacaciones de verano'».

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Phang señaló que los jueces esperaron hasta el final del mandato antes de emitir el fallo en 2022 que anuló el fallo. Roe contra Wadeponer fin a las protecciones constitucionales para el aborto.

«Sucedió en el último minuto antes de que dijeran 'paz, nos vamos'», dijo. «Y por eso estoy un poco preocupado, pero mire, pase lo que pase, tenemos que afrontar las consecuencias, pero tengo plena confianza en que no vamos a obtener un fallo de la Corte Suprema de Estados Unidos que diga que Donald Trump tiene poder absoluto». inmunidad penal.

Semana de noticias contactó a un portavoz de Trump para hacer comentarios por correo electrónico.

Incluso si el tribunal dictamina que Trump no es inmune, es posible que el juicio en Washington D.C. no se lleve a cabo antes de las elecciones de noviembre, que se espera que sean una revancha de la carrera de 2020 entre Trump y Biden.

Trump fue condenado el 30 de mayo por 34 cargos de falsificación de registros comerciales para ocultar un pago secreto al actor de cine para adultos Stormy Daniels antes de las elecciones de 2016, lo que lo convirtió en el primer expresidente de Estados Unidos condenado por delitos graves. Trump negó haber actuado mal y calificó el juicio de “amañado” después del veredicto.

Su sentencia en el caso está prevista para el 11 de julio, pocos días antes de la Convención Nacional Republicana, donde se espera que los miembros del partido lo nominen formalmente como su candidato presidencial.

Además del caso de interferencia federal en las elecciones, Trump está acusado de otros dos casos penales. Un caso federal en Florida lo acusa de retener ilegalmente documentos clasificados y luego obstruir las demandas del gobierno de devolverlos.

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También se le acusa, junto con varios otros, de participar en un plan para intentar revertir ilegalmente su estrecha derrota ante Biden en las elecciones de 2020 en Georgia. Trump ha negado haber actuado mal en todos los casos.