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¿Cuánto chocolate puedes comer al día con una dieta saludable?

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Consumir alimentos ricos en antioxidantes, en el marco de una dieta equilibrada y saludable, puede ayudar a combatir el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Y es en este punto donde el chocolateAl contrario de lo que puedas pensar, puede jugar un papel fundamental.

“Se ha demostrado que Los flavonoides del cacao protegen contra el ataque oxidativo, frenan las especies reactivas del oxígeno y los biomarcadores del estrés oxidativo.. Además, los estudios epidemiológicos sugieren que el consumo de cacao ha numerosos efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular”, Explica Carlos Ríos.

Pero no se recomienda todo el cacao o el chocolate.. Ni mucho menos. “Tanto el cacao puro en polvo como el chocolate, con más del 80% de cacao, son opciones saludables, pero con un alta densidad de energía -cantidad de energía que aporta un alimento según su peso- por su contenido en grasas y carbohidratos ”, añade Ríos.

El problema del consumo de chocolate Se da cuando se consumen ‘sustitutos’ en productos altamente recomendados como alimentos ultraprocesados ​​o con una cantidad de cacao menor a la mencionada anteriormente. “En el ultraprocesadoNo solo se pierden estos compuestos bioactivos; En cambio, se agregan otros ingredientes que mejoran sus propiedades sensoriales y aumentan aún más su palatabilidad. Como muestran algunos estudios, aumentar la cantidad de azúcar potencia sus efectos psicoactivos y adictivos ”, dice Ríos.

“Entonces, los beneficios para la salud Como control de la presión arterial, mejor tolerancia a la glucosa, mejora de la función vascular; así como su poder afrodisíaco solo estaría asociado al chocolate negro (> 80%) ”, apunta la nutricionista.

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¿Cuánto chocolate puro se recomienda?

En este punto, ¿cuál es la cantidad recomendada de chocolate para una dieta saludable? “Se sabe que el contexto social, el estado emocional o anímico puede jugar un papel determinante en su consumo. La adicción al chocolate ha sido reportada por al menos el 40% de la población femenina en los países occidentales; siendo el ‘chocoholismo’ o la imposibilidad de resistir y el mayor deseo tras el primer bocado algo recurrente. En todo caso Recomiendo 2 onzas (2 cuadrados) de chocolate amargo (> 80%) al día”Concluye Carlos Ríos.

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Senado aprueba extinción de fideicomisos en general; discutir reservas

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Con 65 votos a favor, 51 en contra y una abstención, la Senado de la republica en general aprueba la extinción de 109 fideicomisos y fondos públicos.

Actualmente se están discutiendo las reservas.

Cabe señalar que el senador de Morena, Germán Martínez, votó en contra de la opinión.

Con más de 500 reservas presentadas por senadores de la oposición y del PT y en una sesión maratónica, los legisladores de Morena aprobaron la extinción de 109 fideicomisos y fondos públicos, que representan una bolsa de 68 mil millones de pesos, que fue precedida por semanas de protestas sociales.

El acta de los diputados fue aprobada por la Cámara Alta en un pleno que tuvo lugar en la antigua sede de la Senado, el Casa Xicoténcatl, luego de que los accesos al edificio principal quedaran bloqueados por organizaciones de familiares de los desaparecidos Y víctimas de violencia.

“No se pueden engañar. La eliminación de los fideicomisos no significa que se acabe el apoyo a deportistas, científicos y cineastas. Estamos a favor de las víctimas, los periodistas y las personas que más lo necesitan ”, dijo el senador Alejandro Armenta (Morena), presidente de la Comisión de Hacienda y Crédito Público.

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“Lo que se va a acabar hoy es el arte de desaparecer el dinero público. Los fideicomisos representaron una fuente de saqueo de 3.8 billones de pesos. Hoy concluye esta fase de saqueo de nuestro país ”.

La mayoría de las reservas que los senadores incluyeron en la votación fueron por las leyes de Ciencia y Tecnología, Presupuesto y Responsabilidad Fiscal, para ex trabajadores braceros, cultura física y deportes, Cinematografía, Fondo Nacional Financiera, Ley General de Víctimas y para el Protección de defensores de derechos humanos y periodistas.

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Entre protestas y sedes alternas aprueban extinción de fideicomisos

Desde el pasado lunes, en medio de protestas contra la eliminación de fideicomisos para la atención de Víctimas y protección de periodistas y defensores de Derechos Humanos, se refrendó en comisiones el fallo para extinguir los 109 fideicomisos y fondos públicos.

Desde el Hotel Fiesta Inn Alameda como sede alterna, la Comisión de Hacienda y Crédito Público del Senado de la República aprobó el lunes pasado el dictamen, sin la presencia de los senadores opositores y con el voto a favor del senador Sasil de León (PES).

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Ese día estaba previsto que también se reuniera la Comisión de Segundos Estudios Legislativos, pero faltaba quórum y no podía dictaminar.

No fue hasta el martes que la Comisión de Segunda de Estudios Legislativos pudo reunirse con el Palacio Viejo de Xicoténcatl como sede, el cual fue resguardado por policías de la Secretaría de Seguridad Ciudadana de la CDMX, para que los legisladores pudieran continuar con el análisis de la opinión. . por la extinción de 109 fideicomisos.

Con seis votos a favor del dictamen y cuatro senadores en contra, la comisión de Estudios Legislativos aprobó el dictamen y así lo pasó al Pleno para su discusión.

En este segundo encuentro, senadores del Partido Acción Nacional (PAN) protestaron frente a la antigua sede del Senado de la República contra la inminente aprobación de la extinción de 109 Fideicomisos y Fondos Públicos.

En su comunicado, anunciaron que en conjunto presentarían más de 500 reservas al dictamen que fue aprobado por las comisiones.

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Los legisladores colocaron dos mantas en el arroyo vehicular de Donceles y se sentaron sobre ellas en las que se leían las leyendas: “Más ciencia, menos obediencia” y “Sin apoyo a la cultura, el país a la basura”; luego les ataron las manos en señal de duelo y se taparon la boca con cintas negras colocadas sobre sus máscaras.

Posteriormente, alrededor de las 8:00 pm, en medio de gritos e inhabilitaciones de los senadores del Partido Acción Nacional y aplausos de sus pares en Morena, se inició el pleno con la presencia de 69 legisladores.

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Robert Siboldi y la oportunidad de jugar para Jonathan Borja con Cruz Azul

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Desde 2016 que Cruz Azul No viví una época de sequía goleadora como la actual en el Guard1anes 2020 desde Liga MX. El 0 en la derrota ante Tigres consumaba el tercer partido consecutivo sin ver puerta para los dirigidos por Robert Dante Siboldi, que podría utilizar el fondo del armario para contrarrestar esta falta de gol.

Y es eso el club sufre una especie de ‘dependencia de Jonathan’. Cuando Jonathan Rodríguez no marca, el equipo es reciente; y dado el bajón que ha tenido el delantero uruguayo en el último mes de competiciónCruz Azul se ha visto afectado por la falta de otro artillero para dar un paso adelante frente a la puerta.

Sin embargo, Siboldi podría hacer uso de un jugador que ha tenido poco o nada desde que llegó al Cruz Azul a principios del presente año: Jonathan Borja. El delantero ecuatoriano está, dicho por voces internas del equipo cementero, uno de los futbolistas más talentosos y seguros de sí mismo del equipo, por lo que su inclusión en las alineaciones podría resolver más de un problema para el estratega.

A pesar de la buena imagen que tiene Borja dentro del campus y la institución celestial, el sudamericano solo ha jugado 19 minutos en el actual torneo. Y en el último Clausura, antes de su sanción definitiva, apenas disputó dos partidos en el Concachampions, en el que debutó como goleador.

Con el bajo goleador de Cabecita, la intermitencia de Santiago Giménez, y el poco peso que tiene Milton Caraglio, Jonathan Borja podría ser una solución de emergencia para los intereses de Cruz Azul, que afronta la recta final del torneo con riesgo de quedar fuera de la clasificación directa a la Liguilla, y con la sequía goleadora que sufre, esa posibilidad se hace cada día más real.

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Tania Rincn comparte el SECRETO; Esta es tu rutina de ejercicios para lucir un espectacular bikini embarazada

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Tania Rincn ha sorprendido a todos sus seguidores al compartir sus rutinas de ejercicio en su redes sociales, Algo que dejó a todos boquiabiertos, ya que la guapa conductora tiene poco más de cinco meses de embarazo. Sin embargo, aclare que su acondicionamiento Lo hace bajo estricta vigilancia médica, lo que le ha permitido no perder condición, mantenerse sano y disfrutar de esta maravillosa etapa que está viviendo.

Ha estado en su redes sociales de donde la conductora ha compartido el proceso de su embarazo; diario Tania Rincn compartir con sus millones de seguidores hermosas postales donde lo ves feliz y lleno de energía, mientras luce su pronunciada barriga; además videos donde muestra el acondicionamiento físico que mantienes.

Así es como hemos visto Tania Rincn realizar rutinas, que incluyen hasta trabajo con nido, para mantenerse en forma de una manera muy disciplinada. La decisión surgió, confesó en algún momento la conductivo, pues durante la cuarentena engordó, por lo que decidió no descuidar este aspecto tan importante de su vida, cuidándola también Salud y el bienestar de tu bebé.

La conductora incluye pesos en su rutina

Lo sorprendente de la rutina de Tania Rincn, 33 años, es que no incluye sesiones de luz, es un acondicionamiento intensa y con resultados palpables: sí, la actriz luce bastante confiada y feliz en cada post que comparte y está orgullosa de la ejercicio ejecutando.

Estoy en el punto donde tienes mucho energía para hacer de todo y hasta te olvidas que eres embarazada. Y tal vez se olvide porque la segunda embarazada es un abismo de diferencia con la primera, compartió. Tania Rincn en un post hace unas semanas, cuando cumplió 20 semanas. el embarazo.

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Tania Rincn compartimentos en Instagram ¿Cuáles son algunas de las rutinas que la han ayudado a mantenerse en forma durante su embarazo? Estos incluyen ejercicios de hombros, brazos y pecho, aunque lo que más ha sorprendido a sus seguidores es verla levantando pesas, que también incluyen en ella. formación.

los conductivo También publicó una grabación donde explica, acompañada de su esposo, uno de estos rutinas, que también le ayuda a modelar cualquier atuendo con orgullo y confianza, incluso ha demostrado que también puedes ser sexy en traje de bolso, algo que sin duda muchos de sus seguidores apreciar.

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