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¿Tiene diabetes y quiere hacer ejercicio? Siga estos consejos

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los diabetes Es uno de los grandes males que aquejan a la población mundial, ya que se estima que cada hora mueren 450 personas en el mundo de diabetes y dijo fallecidos podrían multiplicarse para 2030 si no se inicia la prevención primaria.

Dentro del marco de Día Mundial de la Diabetes, que se celebra todos los años el 14 de noviembre, es importante señalar que esta enfermedad afecta directamente los niveles de glucosa en sangre, los cuales son muy elevados, siendo la insulina la única sustancia que ayuda a controlarlos.

Cabe señalar que existen dos tipos de diabetes, tipo 1 y 2, siendo el primero el más grave que es cuando el organismo no produce insulina, en el caso de la diabetes tipo 2, que es el más común, es posible que la insulina del cuerpo no se utilice o no se produzca correctamente.

Aunque muchas personas pueden padecer diabetes, existen diferentes métodos para su tratamiento, entre los que se encuentran la inyección de insulina directa y también la realización de actividades físicas.

Foto: Pixabay

Hacer ejercicio con diabetes

El papel beneficioso del ejercicio en la diabetes es ampliamente reconocido, y se considera junto con la medicación y la dieta como parte del tratamiento de la diabetes. Tipo 1 como el tipo 2 y por esta razón se debe prescribir y promover como se hace en la población general.

Pero estos efectos dependerán del tipo de diabetes, como el tipo y la dosis de insulina o fármaco administrado, los niveles de glucosa en sangre antes del ejercicio. presencia de complicaciones y intensidad, duración Y tipo de ejercicios.

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recomendaciones

El ejercicio de resistencia está indicado para pacientes con diabetes tipo 2, más que el ejercicio aeróbico.
A la hora de realizar este tipo de ejercicio con pacientes con diabetes se recomienda más el uso de máquinas que con pesas, aunque también pueden ser algo de utilidad.

La frecuencia de entrenamiento en un gimnasio para personas con diabetes se recomienda de dos a tres veces por semana, en el caso de adultos se recomienda hacerlo una o dos veces por semana, con un máximo de 40 minutos por sesión.

Los descansos para los principales grupos musculares trabajados en personas con diabetes, se recomienda de 48 a 72 horasEn cuanto a las series, se recomienda que sean de dos a cuatro, con un total de ocho y hasta 12 repeticiones, con dos o tres minutos entre series.

Al principio debes conducirr pesos ligeros a moderados, y luego más intenso con el tiempo, después de algunas semanas.

Por: Hanzel Forteza

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Varios arrestados durante protesta pacífica en el campus de UT

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Varios arrestados durante protesta pacífica en el campus de UT

Los estudiantes de la Universidad de Tennessee se reunieron por primera vez en el campus para crear conciencia sobre los ataques israelíes a Gaza.

KNOXVILLE, Tennessee – Nueve personas, siete estudiantes de la Universidad de Tennessee y dos personas no afiliadas a la universidad, están bajo custodia luego de protestas pacíficas en el campus, según el Departamento de Policía de UT.

Los manifestantes se reunieron en el césped de la facultad de derecho para crear conciencia sobre los ataques israelíes a Gaza. Estaban reunidos desde el miércoles por la mañana y el ambiente era tranquilo.

A lo largo del día, la gente leyó, estudió, se solidarizó con el pueblo palestino y habló con los líderes escolares.

UTPD proporcionó a 10News la siguiente declaración:

«Como comunicamos a los organizadores varias veces hoy, la multitud reunida en el césped de la Facultad de Derecho violó la Política de Eventos Universitarios. No tomamos esta situación a la ligera y hemos trabajado arduamente durante todo el día para brindar a las personas información para tomar decisiones informadas. Nos reunimos con los líderes del grupo y les informamos varias veces que cualquiera que permanezca en el espacio después de las 9 p.m. se enfrenta a una suspensión universitaria o a un arresto.

Luego de esta reunión y un anuncio a todo el grupo, el grupo no salió del local y entró sin autorización. Nueve miembros del grupo fueron arrestados, entre ellos siete estudiantes y dos personas ajenas a la universidad. Cualquier estudiante arrestado será remitido a conducta estudiantil y será liberado esta noche.

La Universidad de Tennessee respeta los derechos individuales a la libertad de expresión y está comprometida a garantizar la seguridad de todos los miembros de nuestra comunidad universitaria. Todos en el campus deben seguir la política universitaria. Seguiremos guiándonos por la ley y la política universitaria, con total neutralidad».

Los estudiantes de UT piden a los líderes universitarios que tomen tres acciones: presionar a la escuela para que se deshaga de empresas con vínculos con Israel, eliminar los programas de estudios en el extranjero en Israel y proteger la libertad de expresión de los estudiantes.

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La universidad dio a los estudiantes hasta las 9 p.m. para irse o “afrontar las consecuencias”. Después del primer aviso, la universidad avisó a los estudiantes con 15 minutos de antelación para que se marcharan, pero no lo hizo.

UT dijo que si permanecen en esa parte de la escuela se considerará invasión. Se les acusará de un delito menor por allanamiento de morada y, si son estudiantes, podrán enfrentar consecuencias por parte de la universidad.

De manera similar, UT afirmó el valor de la libertad de expresión por parte de sus estudiantes mientras se llevaban a cabo las protestas. Publicaron en un cartel debajo que decía:

“En UT Knoxville, defendemos los principios de la libertad de expresión, animando a nuestros estudiantes y a la comunidad universitaria a expresar abiertamente sus opiniones, ya sea a favor o en contra de diversas acciones y puntos de vista. Por ley, las personas no afiliadas también pueden visitar partes del campus para expresar. ideas que pueden reflejar o no valores institucionales. Entendemos que estos eventos pueden provocar una variedad de emociones y perspectivas. Fomentamos el discurso respetuoso y el diálogo abierto.

10News se comunicó con el Departamento de Policía de Knoxville para solicitar comentarios.

Esta es una historia en desarrollo.

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Fotos: daños visibles en la biblioteca del PSU ocupada por manifestantes

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Fotos: daños visibles en la biblioteca del PSU ocupada por manifestantes

Manifestantes pro palestinos se apoderaron de la Biblioteca Millar de la Universidad Estatal de Portland el lunes y la han ocupado desde entonces.

PORTLAND, Oregon — El miércoles por la tarde, dentro de la biblioteca de la Universidad Estatal de Portland, todavía era visible evidencia de su continua ocupación por parte de manifestantes pro palestinos, incluidos actos dispersos de vandalismo y el uso liberal de muebles como barricadas improvisadas.

Los manifestantes entraron al edificio el lunes y no han salido desde entonces, a pesar de las peticiones de la administración de la universidad.

Hasta el miércoles por la tarde, todavía estaban en pie una serie de carteles y barricadas en la entrada principal de la Biblioteca Millar que los manifestantes habían instalado a principios de semana para limitar el acceso.

Durante la noche, la presidenta del PSU, Ann Cudd, dijo que había llegado a un acuerdo con los representantes de los manifestantes dentro de la biblioteca. Según Cudd, unos 50 estudiantes aceptaron el trato y abandonaron la biblioteca. Pero un número indeterminado de manifestantes permaneció, incluidos no estudiantes, según Cudd.

Un comunicado de prensa de la Oficina de Policía de Portland el miércoles por la tarde dijo que la policía recibió informes de «daños graves» a la biblioteca y salidas bloqueadas.

«Pedimos que quienes están en la biblioteca mantengan las salidas despejadas y se abstengan de dañar la infraestructura de seguridad para que, en caso de una emergencia, las salidas permanezcan abiertas y utilizables», escribió PPB en el comunicado de prensa.

PPB también describió la ocupación de la biblioteca como distinta de las protestas en el exterior, que describió como pacíficas, al tiempo que calificó las tácticas de ocupación de la biblioteca como «criminales, amenazantes y destructivas».

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“Aquellos que decidan quedarse y participar en estas acciones ilegales corren el riesgo de ser arrestados y procesados”, escribió PPB.

Las fotografías tomadas el miércoles dentro del edificio mostraban vidrios rotos del piso al techo alrededor de áreas de estudio como el Centro Colaborativo de Graduados Thomas C. Bielavitz.

En otras partes de la biblioteca, se veían graffitis en las paredes, puertas y al menos una pantalla de computadora. Lo que podría haber sido una alarma de incendio había sido arrancada de una pared, rodeada de ranuras en la pared y en una puerta cercana.

Las barricadas fueron menos permanentes: los manifestantes apilaron mesas y sillas contra las puertas del edificio para limitar las rutas de acceso a la biblioteca.

Cuando KGW habló con un manifestante el martes, ella describió una visión mixta sobre los daños a la biblioteca. Dijo que un grupo no asociado con los manifestantes del PSU comenzó a causar daños después de su llegada, que otros intentaron detener.

«Comencé a sollozar y gritarles y fueron retirados inmediatamente. No hubo daños importantes, pero tenemos la firme determinación de que no se dañará nada más», afirmó. «Nada de lo que fue dañado comprometerá el acceso de los estudiantes a los recursos. No se tocó ningún libro, no se movió nada».

KGW no pudo verificar de forma independiente su declaración.

Fuera del edificio, un periodista de KGW notó una ventana rota dentro de la biblioteca. Varias ventanas y paredes exteriores de la biblioteca habían sido pintadas con aerosol.

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“Esto se puede quitar con lavado a presión”, afirmó el estudiante de la PSU. «Yo diría que la pintura en aerosol no es nada comparada con la vida de las personas».

El campus de PSU permaneció cerrado el miércoles y las clases fueron canceladas debido a la continua ocupación de la biblioteca. Cudd dijo que esperaba una resolución pacífica y dijo que la administración estaba trabajando en un plan para reanudar las clases «lo antes posible».

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Los estudiantes universitarios de arte obtienen $ 6.1 mil millones en alivio de préstamos estudiantiles, anuncia Biden: NPR

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Los estudiantes universitarios de arte obtienen $ 6.1 mil millones en alivio de préstamos estudiantiles, anuncia Biden: NPR

Prestatarios y defensores de préstamos estudiantiles se reúnen para la manifestación de base para cancelar la deuda estudiantil durante las audiencias de la Corte Suprema sobre el alivio de la deuda estudiantil el 28 de febrero de 2023 en Washington, DC.

Jemal Countess/Getty Images para la reunión del pueblo


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Jemal Countess/Getty Images para la reunión del pueblo

Prestatarios y defensores de préstamos estudiantiles se reúnen para la manifestación de base para cancelar la deuda estudiantil durante las audiencias de la Corte Suprema sobre el alivio de la deuda estudiantil el 28 de febrero de 2023 en Washington, DC.

Jemal Countess/Getty Images para la reunión del pueblo

presidente biden anuncio El miércoles, la Casa Blanca cancelaría más de 6.100 millones de dólares en deuda estudiantil de 317.000 prestatarios que asistieron a los Institutos de Arte, un sistema de escuelas de arte privadas en Estados Unidos que cerró sus puertas el año pasado.

“Esta institución falsificó datos, engañó deliberadamente a los estudiantes y engañó a los prestatarios para que asumieran montañas de deudas sin conducir a perspectivas profesionales prometedoras después de graduarse”, dijo Biden en un comunicado.

“Nunca dejaremos de luchar para brindar alivio a los prestatarios, responsabilizar a los malos actores y llevar la promesa de la universidad a más estadounidenses”, agregó el presidente.

El alivio se aplicará a los estudiantes que estuvieron matriculados en el sistema escolar entre el 1 de enero de 2004 y el 16 de octubre de 2017, tiempo durante el cual el Departamento de Educación de EE. UU. encontró que los Institutos de Arte hicieron «declaraciones falsas», información generalizada y sustancial a estudiantes potenciales sobre tasas de empleo de posgrado, salarios y servicios profesionales durante este período», según un declaración del DOE.

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El DOE comenzará a notificar de inmediato a los prestatarios elegibles para la condonación, incluidos aquellos que no han solicitado formalmente una defensa del prestatario. También se reembolsarán los pagos anteriores realizados por préstamos estudiantiles. El total disponible promedia alrededor de $19,000 por prestatario.

Esta última ronda de condonación de préstamos estudiantiles eleva el total aprobado por la administración Biden a casi 160.000 millones de dólares para casi 4,6 millones de prestatarios, o un promedio de casi 35.000 dólares por estudiante.

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