Connect with us

Ciencia y tecnología

Perder 30 libras y estar en buena forma ha cambiado todos los aspectos de mi vida.

Published

on

Crédito de la foto: propiedad de Hearst

Joan, 37, cuenta Salud de los hombres cómo moverse y comenzar un nuevo capítulo en su vida la llevó a una transformación física y mental.

Como muchas personas durante el año pasado, nuestras vidas se han visto muy afectadas por el cierre. Estábamos atrapados en casa, teníamos que trabajar de forma remota y, debido a un gran aumento en la carga de trabajo, a menudo trabajaba hasta tarde, mientras ayudaba a cuidar a nuestra hija, que tenía siete meses. Esto significa que no hice ningún ejercicio, a pesar de varios intentos. Esta falta de actividad, combinada con una mala alimentación y el consumo de alcohol algunas veces a la semana, me hizo sentir muy mal.

No me sentí nada bien y no me gustó lo que vi cuando me miré en el espejo. Estaba notablemente más cansado y era difícil para mí despertarme cada mañana. En ese momento, mi empresa decidió abrir una oficina en Dubai. Decidí instalarme allí con mi familia; Vi esto como un cambio de vida y una gran oportunidad para trabajar en mí mismo. Tenía muchas ganas de ponerme en forma y volver a sentirme bien.

Sabía que esto sería un gran desafío y que necesitaba a alguien que me ayudara en este viaje. Yo también me conozco y necesito a alguien que me ayude a mantener la motivación. Me registré con Ultimate Performance Dubaiy mi entrenador Giorgio fue el compañero perfecto en este viaje; me entendió desde el principio. Mi nivel de estrés era alto por el trabajo y me di cuenta de que mis entrenamientos podrían ser un momento para olvidarme de los problemas laborales y concentrarme solo en mí mismo.

READ  Cómo saber si tienen un número guardado en contactos - Noticieros Televisa

Cambié todo; mi dieta, mi rutina de ejercicios, mi actividad diaria, incluso mis patrones de sueño. Y he aprendido mucho, lo primero es que para hacer un cambio, la dieta es extremadamente importante, también lo es la cantidad de movimiento que haces cada día y, por último, la consistencia en tu entrenamiento. Ultimate Performance tiene una aplicación que me ayuda a verificar mi progreso diario y Giorgio ha diseñado una dieta solo para mí. De esta manera, pude entender exactamente lo que está sucediendo en mi cuerpo y con qué facilidad la comida y el ejercicio afectan mi progreso.

Empecé a perder alrededor de 1 kg por semana. Algunas semanas luché, como Navidad, pero gracias a Giorgio continuamos y no perdimos el progreso que había hecho. En 15 semanas, mi cuerpo era completamente diferente. Perdí 13 kg (29 libras) y mi grasa corporal pasó del 22,6% al 11,6%.

Crédito de la foto: Rendimiento máximo

Crédito de la foto: Rendimiento máximo

Me sentí como una persona nueva, no solo porque mi apariencia física había cambiado, sino también porque mi sueño había mejorado y, en general, me sentía mucho mejor. Tenía más confianza, me sentía mejor equipada para lidiar con el estrés en el trabajo y, como ahora vivía lejos de mi familia, me esforcé más en llamar a mis hermanas y reunirme con mis amigos. He aprendido lo importante que es cuidarse a sí mismo y, si es bueno consigo mismo, será bueno con las personas que ama.

Después de mi transformación, hablé con Giorgio sobre qué hacer a continuación. Mantuve mi peso en 71,6 kg (175 libras) durante unos meses y ahora estoy entrenando duro para desarrollar un poco más de músculo.

READ  Wear OS 5, que llegará este año, muestra que Google finalmente está avanzando con los relojes inteligentes

Para todos ustedes que recién están comenzando, lo más importante que puedo decir es Puedes hacerlo. Sea cual sea su situación o por dónde empiece, puede hacerlo. No voy a mentir, no es fácil, pero con perseverancia y dedicación es algo que cualquiera puede lograr. Habrá altibajos, como todo en la vida, pero ten en cuenta que cada día te acercas más a tus metas.

También podría gustarte

Soy un profesional de gestión deportiva con conocimientos adecuados sobre la industria del deporte en España. Tengo varias habilidades que me han ayudado a trabajar en diferentes sectores del deporte en España, incluyendo eventos deportivos, desarrollo de base para el deporte e infraestructura deportiva.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ciencia y tecnología

Wear OS 5, que llegará este año, muestra que Google finalmente está avanzando con los relojes inteligentes

Published

on

Wear OS 5, que llegará este año, muestra que Google finalmente está avanzando con los relojes inteligentes

Que quieres saber

  • Antes del Google I/O del próximo mes, Google reveló un cronograma preliminar para las sesiones de desarrolladores.
  • Una de estas sesiones es una vista previa de Wear OS 5 y es la primera confirmación oficial de Google de que llegará una actualización de Wear OS este año.
  • La descripción de la sesión “Construyendo el futuro de Wear OS” incluye algunos detalles preliminares sobre lo que traerá la actualización.

Google I/O 2024 está pasando rápidamente a primer plano, ya que el evento comienza en unas pocas semanas y podría traer nuevos anuncios de hardware y software de Google. La compañía nos dio nuestra primera idea real de qué esperar cuando lanzó un Calendario preliminar de E/S 2024 el jueves 25 de abril. Este cronograma incluye la confirmación anticipada de que pronto estará disponible una actualización de Wear OS.

Hay cuatro categorías principales de eventos en Google I/O este año: móvil, web, ML/AI y nube. Una de las sesiones móviles se titula “Construyendo el futuro de Wear OS«, y enumera explícitamente Wear OS 5, la versión inédita de Wear OS que se espera que llegue este año, como un objetivo. En enero, se detectaron referencias a Wear OS 5 en una versión de Android 14, lo que insinúa que se estaba realizando una actualización.

Continue Reading

Ciencia y tecnología

Google confirma que llegarán actualizaciones de Wear OS 5 y Android TV

Published

on

Google confirma que llegarán actualizaciones de Wear OS 5 y Android TV

Estamos a solo unas semanas de Google I/O 2024, y la compañía aparentemente ha revelado que se avecinan actualizaciones importantes en forma de Wear OS 5 y una nueva versión de Android TV.

El jueves, Google reveló una parte importante del calendario de I/O 2024, que (aparte de la serie habitual de sesiones centradas en los desarrolladores) incluye muchas pistas sobre los principales anuncios que se llevarán a cabo. Puede consultar nuestra cobertura más amplia para obtener más información sobre lo que hay en la tienda:

Sin embargo, dos sesiones llamaron especialmente nuestra atención. La primera se centra en «el futuro de Wear OS», y en la descripción, Google parece confirmar que «Wear OS 5» se anunciará en un futuro muy próximo.

En esta presentación, aprenderemos sobre las nuevas funciones de Wear OS 5. Esto incluye avances en el formato de la esfera del reloj y cómo diseñar y construir para la creciente gama de tamaños de dispositivos.

Ya hemos hablado de la próxima actualización de Wear OS 5, que se espera que se base en Android 14. Aquí, Google ha compartido el enfoque en el “Formato de esfera del reloj”, diseñado para hacer que las esferas del reloj sean más efectivas y dinámicas, y el diseño del reloj. aplicaciones para adaptarse a más «tamaños de dispositivos». Este último pilar tiene especial sentido a la luz de los rumores de que Google está preparando una variante más grande de 45 mm del Pixel Watch 3.

Entretiempo, otra sesión indica que pronto estará disponible una actualización a nivel del sistema operativo en dispositivos Android TV y Google TV.

Conozca las nuevas mejoras en la experiencia del usuario en Google TV y las últimas incorporaciones en la próxima actualización de la plataforma del sistema operativo Android TV. Descubra cómo las herramientas de desarrollo actualizadas en Compose para TV y Android Studio hacen que crear excelentes aplicaciones de TV sea más fácil que nunca.

La última actualización que recibimos en el frente de la televisión fue el verano pasado, cuando Google lanzó una versión beta de Android TV 14 y simultáneamente abandonó el trabajo en Android TV 13. Por ahora, la última versión del sistema operativo utilizada por los dispositivos Android TV es Android 12 de 2021. 5, esperamos que algunos dispositivos basados ​​en Android TV (incluido el próximo Chromecast con el sucesor de Google TV 4K) vean pronto una actualización actualizada a Android 14.

READ  Linus Tech Tips responde a las inquietantes acusaciones de la exempleada Madison Reeve

Hasta el momento, Google no ha dado ninguna pista sobre qué esperar de la «actualización de la plataforma del sistema operativo Android TV», aunque la sesión de E/S ofrecerá orientación actualizada a los desarrolladores de aplicaciones de TV.

¿Qué es lo que más esperas de las actualizaciones de Wear OS 5 y Android TV 14? Háganos saber en los comentarios a continuación.

FTC: Utilizamos enlaces de afiliados automáticos que generan ingresos. Más.

Continue Reading

Ciencia y tecnología

Tim Cook adelanta el próximo gran accesorio para iPad para el evento Let Loose

Published

on

Tim Cook adelanta el próximo gran accesorio para iPad para el evento Let Loose

Apple acaba de anunciar su próximo gran evento, al que la compañía ha llamado Let Loose, y todo apunta a que los nuevos modelos de iPad serán el principal anuncio de la feria del 7 de mayo. Pero Tim Cook se lanzó a la plataforma de redes sociales para provocar un nuevo accesorio para iPad: una nueva versión del Apple Pencil.

En su mensaje, el CEO de Apple nos pidió «¡designarnos para el 7 de mayo!». »con un emoji de lápiz después. También hay un vídeo que comienza con una mano sosteniendo un lápiz blanco. Luego pasa a varias interpretaciones artísticas del logo de Apple dibujado en lo que podría ser la pantalla de un iPad. Esto termina con el lápiz óptico volviendo a caer en la mano digital.

Continue Reading

Trending